7 sfaturi despre cum să supraviețuiești devorând Crăciunului!

Dacă e Crăciun, trebuie să mănânci! Fără basme, am așteptat un an bejgl, bomboane de Crăciun, turtă dulce și alte delicatese de Crăciun! Cum să supraviețuiești Crăciunului devorează pentru a îndrăzni să stai pe cântar după sărbători?

crăciunului

1. Calitate în loc de cantitate!

Multe gospodine cred că pentru un Crăciun perfect, este esențial să pregătești cât mai multe feluri de mâncare pentru o cină festivă și o mulțime de prăjituri. Experiența a arătat că în majoritatea locurilor produc mult mai multă mâncare decât pot consuma, au rămas multe alimente care trebuie consumate în zilele de după Crăciun, dar nu pot fi irosite! Unul dintre ei, înainte ca mentalitatea pradă să se deterioreze, este garantat că va duce la mâncare excesivă, iar Crăciunul și kilogramele nu se târăsc de obicei la cina de Crăciun, ci după. Prin urmare, merită să planificați din timp să pregătiți doar câtă hrană este cu adevărat necesară.

Mai degrabă, ar trebui să existe mai puține capturi și doar un fel de tort care poate fi votat în avans cu familia, de exemplu. Pentru majoritatea prăjiturilor, nici măcar nu apare dacă înlocuim o parte din făină cu făină integrală și reducem cantitatea de zahăr necesară de rețetă și am făcut deja un pas împotriva Crăciunului plus kilogramele.

2. Nu ratați o masă!

Poate părea o idee bună să te pregătești pentru cina de Crăciun pe stomacul gol, dar nu este. Când o persoană îi este foame, mănâncă mult mai mult, așa că preferă să mănânce normal în timpul zilei, dar să nu mănânci singur pentru cină.

3. Acordați atenție dozelor!

De cele mai multe ori, cantitatea este problema, pur și simplu mâncăm prea mult. Mai ales dacă există o mamă în familie, o bunică căreia îi place să-i umple pe membrii familiei. Nu lăsați pe altcineva să vă servească mâncarea, pe care o luați pentru dvs., astfel încât să puteți controla suma. Dacă te-ai săturat, nu trebuie să mănânci totul doar pentru că e în farfurie! Dacă utilizați o farfurie mai mică, chiar și acea porție mai mică de alimente va arăta mai mult așa. De asemenea, vă poate ajuta să vă țineți controlul prin fotografierea a tot ceea ce mâncați.

4. Mănâncă încet!

Trebuie să vă grăbiți de multe ori în timpul săptămânii, dar nimeni nu conduce la Crăciun. Mănâncă încet, bucură-te de mâncarea festivă. Cel care mănâncă încet se va simți sătul mai devreme!

5. Nu vă faceți griji!

Crăciunul include bejgli și bomboane de Crăciun, deci nu este nimic în neregulă cu asta, dar nu le mânca toată ziua. Este ușor de sedus, o bomboană pentru ochi acum, o felie de bejgli într-o oră și ați consumat deja multe calorii. Mâncați întotdeauna dulciuri după masa principală și încercați să păstrați cele 3 mese principale și gustări și gustări pe zi.

6. Nu doar mâncarea are multe calorii!

Nu numai că pot exista o mulțime de calorii în alimente, ci și în băuturi. Băuturile răcoritoare conțin, de asemenea, mult zahăr, inclusiv sucuri, iar sucurile 100% nu fac excepție. Sucul este chiar mai rău decât ciocolata, puteți citi mai multe despre acest lucru aici. Alcoolul conține, de asemenea, o mulțime de calorii, așa că aveți grijă și cu alcoolul!

7. Mutați-vă!

Știu că e frig, dar o plimbare în aer curat este bună. Și dacă va fi zăpadă de Crăciun, cu cât program mai bun pentru sanie sau construirea unui om de zăpadă decât să stai în fața televizorului!

Mai sunt câteva gânduri dacă ești gazda.

Știu că este o modă grozavă în zilele noastre pentru un cadou gastronomic, dar dacă poți, este mai bine să nu dai bomboane ca cadou. Există și alte modalități de a face un cadou de casă, cum ar fi extractul de vanilie de casă, sau cândva am obținut ulei de măsline picant de casă, care mi-a plăcut foarte mult, dar puteți face și săpun acasă.

Dacă oaspeții vin la tine, nu umple mâncarea pe ei, lasă-i să mănânce cât vor. Nu trebuie să-i obligați să mănânce mai mult din el, să-l guste și altele asemenea.

Până acum, am avut întotdeauna un mare succes când rudele veneau în vizită la Crăciun, dacă nu făceam mâncarea obișnuită grea, grasă de Crăciun, ci ceva ușor. În a doua și a treia zi de Crăciun, toată lumea este plină și plictisită de mâncarea tradițională și foarte recunoscătoare pentru mâncarea mai ușoară.!

Ce faci când ești invitat? Cum dezmembriți gospodina care exagerează aprovizionarea? Citiți-l aici!