7 sfaturi sigure de ce mănânci rubarba

În viitorul apropiat, rubarba va fi un adevărat aliment super-popular în rândul oamenilor conștienți de sănătate. &

În viitorul apropiat, rubarba va fi o adevărată mâncare super-populară în rândul oamenilor conștienți de sănătate. De obicei îl punem în plăcinte, smoothie-uri, salate, paste, dar poate fi consumat și sub formă de supă. Puțini știu poate că este, de asemenea, comestibil brut. Dacă vrei să cumperi mai dulce, caută cea mai roșie!

Rubarba este bogată în C, complex B, vitamina K, potasiu, calciu, magneziu și multe alte minerale și vitamine. În plus, este bogat în antioxidanți precum antocianina și licopenul, care sunt de mare ajutor în îmbunătățirea stării generale de sănătate. Un alt argument în favoarea rubarbei este că are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face o potrivire excelentă pentru orice dietă. Să vedem de ce rubarba este atât de bună.

1. Bun pentru oase și dinți

Datorită conținutului ridicat de calciu, rubarba vă ajută să vă mențineți oasele și dinții sănătoși pe tot parcursul anului. Deficitul de calciu este o problemă cu adevărat obișnuită în zilele noastre, este foarte important să includeți cât mai multe alimente bogate în calciu în dieta dumneavoastră.!

2. Bine pentru ochi

Rubarba este bogată în vitamina A, care este o vitamină în ochi, esențială pentru un ochi sănătos. De asemenea, conține beta-caroten, luterină și zeaxantină, care ajută la menținerea vederii clare și reduc riscul apariției problemelor de vedere. Beți smoohtie de rubarbă în fiecare zi când petreceți mult timp în fața ecranului computerului!

3. Ajută sistemul imunitar să funcționeze

Datorită conținutului său de vitamina C, rubarba este unul dintre cei mai buni stimulatori imuni. În plus, vitamina C este esențială pentru încorporarea colagenului. Aceasta înseamnă că, dacă mănânci rubarbă, vei arăta mai tânăr.

4. Bine pentru inima ta

Rubarba este foarte scăzută în calorii și grăsimi, o ceașcă cubulețe conține doar 26 de calorii și mai puține grăsimi. Datorită antioxidanților săi, reduce dezvoltarea bolilor de inimă. Mai mult, ajută la gestionarea stresului, reducând riscul bolilor cardiovasculare.

5. Scade tensiunea arterială

Potasiul din rubarbă ajută la scăderea tensiunii arteriale. Nu poate vindeca tensiunea arterială crescută, dar studiile arată că are un efect pozitiv.

6. Previne constipația

Datorită efectului său laxativ, rubarba ajută la prevenirea și tratarea constipației și ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv. Rubarba ajută la soluționarea reclamațiilor, dar dacă acestea sunt recurente și nu dispar, consultați-vă medicul despre această problemă.!

7. Foarte versatil

Unul dintre cele mai bune argumente în favoarea rubarbei este că poate fi folosit în mai multe moduri. Îl puteți folosi pentru plăcinte, paste, prăjituri, brioșe, pizza, sosuri, orez, smoohies, salate, faceți dulceață sau pâine de rubarbă din el.

Rubarba abundă în beneficii și vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece vă stimulează metabolismul. Dacă încercați să vă ajutați sănătatea, dați-i o șansă și veți vedea, nu veți regreta!