6 motive pentru a mânca avocado

URMEAZĂ-NE

Pe lângă gustul excelent al avocado-ului, are și multe alte proprietăți, ceea ce are un efect foarte bun asupra sănătății noastre. O putem stoarce, o putem mânca crudă, dar în orice mod o consumăm, faceți-o în fiecare zi, deoarece conține o mulțime de minerale și vitamine și, de asemenea, reduce șansele de boli grave. Următoarele sfaturi pot fi și mai convingătoare.

Dintre mineralele găsite în avocado, probabil cel mai important este carotenul și, în cadrul acestuia, ingredientul său numit luteină, care este responsabil pentru sănătatea ochilor. Viziunea noastră este probabil una dintre cele mai importante valori ale noastre, așa că protejarea ei este primordială. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, viziunea noastră se deteriorează și ea, dar procesul poate fi încetinit cu o nutriție adecvată și este, de asemenea, eficient împotriva bolilor care ne atacă ochii. Pentru a face acest lucru, mâncați un avocado în fiecare zi. Nu numai că ne protejează viziunea, dar este delicioasă și poate funcționa și ca un plus excelent pentru o salată. Există o mulțime de capsule disponibile în farmacii, iar vitamina conține luteină, dar nu se simte mult mai bine să o luați în corp în mod natural.?

Există două tipuri de colesterol: bun și rău. Al doilea poate face ravagii asupra fluxului sanguin și a organelor importante, așa că trebuie să faceți ceva în acest sens. Consumul de multe grăsimi și zahăr este responsabil pentru colesterolul ridicat. Menținerea nivelului de colesterol sănătos poate fi realizată și prin consumul de avocado. Avocado este rapid, eficient, fără efecte secundare și cel mai important, scade în mod natural nivelul colesterolului datorită conținutului său ridicat de acid oleic. Datorită acizilor folici, avocado ajută la prevenirea dezvoltării diferitelor boli de inimă, care este una dintre principalele probleme din Ungaria.

Dacă doriți doar să scăpați de câteva kilograme în plus, consumul de avocado poate fi de mare ajutor în acest sens. Acest fruct este plin de fibre, care este notoriu responsabil pentru îndepărtarea foametei pentru o lungă perioadă de timp. Un avocado de dimensiuni medii conține 7 grame de fibre, care sunt esențiale pentru sistemul imunitar, precum și ajută la descompunerea carbohidraților. Acidul oleic din acesta poate păcăli corpul să creadă că suntem plini, așa că vom mânca mai puțin, astfel încât această sațietate vă va ajuta să luptați cu kilogramele în plus.

Milioane de oameni din întreaga lume au tensiune arterială crescută, pe care mulți din păcate o ignoră, deoarece este un fenomen asimptomatic. Din păcate, prea mulți nu știu de tensiunea arterială crescută până când aceasta duce la o formă de boli de inimă, infarct, leziuni arteriale și vasculare. Avocado scade în mod natural hipertensiunea arterială, deoarece conține o cantitate mare de magneziu și potasiu - cele două cele mai importante antidoturi la hipertensiune arterială. Avocado conține mult mai multe din aceste minerale decât orice alt fruct, cum ar fi kiwi sau banane.

Aceste două efecte sunt corelate, deoarece buna funcționare a circulației sanguine este importantă pentru buna funcționare a creierului. Din păcate, circulația insuficientă a sângelui este foarte frecventă în zilele noastre, dar din fericire avocado ne poate ajuta și cu asta. Acesta este motivul pentru care este recomandat atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, deoarece previne sau încetinește declinul funcției sănătoase a creierului.

Cancerul de sân este unul dintre cele mai răspândite tipuri de cancer din ultimii ani, inclusiv cel mai agresiv tip. Consumul unei jumătăți de avocado pe zi ca parte a unei diete echilibrate reduce șansele de a dezvolta cancer de sân datorită acizilor grași nesaturați pe care îi conține, vitamina E și luteină. Carotenul din avocado nu este numai sănătos în sine, ci ajută și la absorbția mai bună a carotenului din alte fructe și legume. Avocado este o armă bună nu numai împotriva cancerului de sân, ci și pentru cancerul de prostată și este folosit și pentru vindecarea acestuia, deoarece tocoferolul din acesta inhibă creșterea celulelor canceroase.