8 1 semnați că nu lucrați cu antrenorul potrivit - Ensport

Este întotdeauna o zonă mlăștinoasă pentru a te lăsa prins de un subiect similar. Suntem cu toții diferiți și oricum este în regulă. Cu siguranță ați simțit deja că există cineva cu care funcționează „chimia” și există momente în care nu puteți ajunge la o lungime de undă.

Nu este diferit într-o relație antrenor-sportiv. De unde știi că nu ești în cel mai bun loc pentru tine, tocmai de aceea nu se poate afirma exact, dar există indicii că ar merita să te gândești la lucruri.

1️⃣ Nu poți ajunge la antrenorul tău

Aveți o întrebare despre a face un antrenament și nu ați răspuns de câteva zile, nici măcar scris? Toată lumea poate avea o perioadă în care este mai ocupată decât media, dar dacă această „indisponibilitate” devine o caracteristică comună, aceasta vă poate împiedica colaborarea efectivă. Acum nu mai vorbesc despre situația în care scrii la 10 seara și nu răspunzi toată noaptea, doar a doua zi dimineață:). Evident, ați discutat la începutul lucrării comune când va fi disponibil pentru dvs. Ei bine, chiar dacă nu răspundeți, ar putea fi un semnal de avertizare!

2️⃣ Nu vorbeau o singură limbă

Îi scrii în engleză, iar el răspunde în dialectul din Timbuktu. Glumă deoparte, există una care nu are aceleași canale de comunicare. Înțelegi altfel ce vrea să-ți spună în cuvinte. De multe ori, o conversație sinceră poate rezolva această situație și vă poate conduce pe drumul cel bun.

3️⃣ Nu ține cont de nevoile și posibilitățile tale

Lucrul împreună durează ceva timp până când vă cunoașteți. Veți cunoaște metoda de antrenament și direcțiile antrenorului dvs., acesta vă cunoaște opțiunile și cum vă puteți antrena. Dacă obiectivele tale sunt realiste, dar calea către acesta nu este adaptată opțiunilor tale, nu va fi utilă. De exemplu, el îți scrie un antrenament de alergare pentru o zi, care ar trebui să parcurgi 100 de km pentru a alerga în jos, chiar dacă i-ai spus clar că nu ai capacitatea de a face acest lucru. Dacă acest lucru devine regulat, începeți să bănuiți!

4️⃣ Nu oferă feedback

Ați rulat antrenamentul, l-ați încărcat în TrainingPeaks. Și acum? De unde știi cum a funcționat dacă nu primești nicio reacție de antrenor la orice suprafață? Antrenamentul săptămânal fără feedback de antrenor nu este foarte oportun și vă puteți întreba pe bună dreptate dacă vă urmăriți antrenamentele. Deoarece întrebarea poate să nu fie că acest lucru este foarte important în activitatea comună a unui antrenor-atlet!

5️⃣ Arată ca alții

"Gyurika Bezzeg a parcurs această distanță de parte la 2:30 min/km!" „Cealaltă fată a devenit în 10 minute mai bună decât tine”. "Mă bucur că ai reușit să slăbești 2 kilograme, dar uită-te la Gizike, ea câștigă deja 10 kg minus!" Dacă vă confruntați cu acest lucru, începeți să clipiți acea lumină de pericol, deoarece trebuie să vă concentrați pentru antrenamente!

6️⃣ Dacă sunteți răniți, ignorați, nu vă referiți la un profesionist

Oricine practică sport anticipează că acest lucru se poate întâmpla, oricât ai încerca să ai grijă. Un antrenor este un profesionist care este, de asemenea, responsabil pentru integritatea corpului tău. Dacă indicați că doare aici, doare acolo, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să îl luați înapoi de la încărcare sau să comandați o odihnă completă și să vă adresați unui profesionist pentru a vă încuraja să remediați problema imediat ce posibil. Dacă spui că există o problemă și a doua zi dimineață, se desfășoară antrenamente cu jumătate de normă acolo, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, ei bine, asta ar trebui să fie motivant.

7️⃣ Nu îndrăznește să trăiască cu critici constructive

Aceasta este o întrebare atrăgătoare, deoarece ceea ce contează ca o critică constructivă? Nu mă înțelegeți greșit, nu este treaba unui antrenor să vă ofere numai feedback pozitiv. Da, este responsabilitatea dvs. să spuneți dacă ați depășit antrenamentul sau nu ați făcut ceea ce a fost planificat pentru dvs. La urma urmei, nu a planificat accidental ce a făcut. Ar fi trebuit să alergi 1 oră în zona de frecvență cardiacă cea mai joasă și ai făcut cel mai mare? Atât de mult pentru feedback-ul antrenorului cu privire la acest lucru, „Muncă frumoasă, alergare bună!”? Este posibil să auziți bine acest lucru, dar nu vă va conduce la atingerea obiectivelor.

8️⃣ „Șablon”, nu un plan de instruire personalizat

Aceleași antrenamente mereu și întotdeauna, iar și iar. Până la săptămâni. Ai cerut o zi fără antrenament pentru duminică, dar există un antrenament acolo, ai scris că poți să te antrenezi doar o oră marți, dar sunt planificate 3 ore de ciclism. Este ca și cum ți s-ar fi copiat un alt plan de antrenament. Cu toate acestea, vă puteți dezvolta cel mai eficient dacă este adaptat la dvs., conceput pentru nivelul dvs. de fitness și oportunități.

➕1️⃣ Chimia nu funcționează

Evazivul „ceva” pe care îl numeam: chimie, între doi oameni. Poate că ar putea fi descris ca având încredere reciprocă, respect, înțelegere, acceptare, înțelegându-se bine între ei, fiind capabili să comunice. De multe ori, cât de bună este această chimie între antrenor și atlet poate avea un impact mai mare asupra performanței sportivului tău decât cât de antrenat este antrenorul. Este o parte a relației antrenor-atlet care este evazivă, deoarece fie o ai, fie nu o ai. Există momente în care este nevoie de puțin timp și se dezvoltă. Dar dacă absolut nu aveți unul, merită să mergeți mai departe și asta nu va face nici antrenorul dvs. un antrenor mai puțin bun și nici nu veți fi un atlet mai rău. Căile dvs. nu sunt obișnuite, dar este în regulă.

Despre planificarea antrenamentului ENSPORT Premium

Cea mai populară alegere! Unul dintre cele mai bune raporturi calitate-preț, servicii de planificare a formării de calitate premium de pe piață. Veți avea un autocar care să vă sune dacă aveți întrebări și să vă însoțească de-a lungul drumului până la destinație. PERFORMANȚĂ CONȘTIENTĂ LA UN PREȚ ABORDABIL!

Conținutul serviciului

☑️ Consultație inițială

☑️ Ai un antrenor cu care să fii în contact

☑️ Antrenamente personalizate

☑️ Planificare de formare bazată pe wați (+3000 HUF)

☑️ Garanție fără șabloane

☑️ Planificarea sezonului

☑️ Strategia concurenței pentru toate competițiile

☑️ Sarcini programate de amplificare și întindere

☑️ Execuții regulate de testare, evaluarea stării

☑️ Ciclul de planificare: 1 săptămână

☑️ Evaluarea instruirii: 1x pe săptămână

☑️ Comunicare antrenor: 1x pe săptămână

☑️ Schimbarea planului de instruire: 1x pe săptămână

☑️ Jurnal de antrenament Basic TrainingPeaks

☑️ Diagnostic pentru prima performanță (17.900 HUF)

☑️ Perioadă opțională de loialitate pentru o taxă lunară mai favorabilă

💰 Frecvența plăților: lunar (plata sau transfer automat cu cardul)