8 Alimente bogate în vitamina E împotriva ridurilor: nu-ți vine să crezi ce fac pielea ta

Vitamina E este un antioxidant esențial care ajută procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Prin efectul său de regenerare celulară, pielea beneficiază, de asemenea, foarte mult de ea.

Când organismul utilizează vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, îndeplinește un număr uimitor de sarcini. Dacă radicalii liberi dăunători ne pun sănătatea în pericol sau încep frumusețea și integritatea pielii noastre, aceștia pot preveni sau opri distrugerea lor neutralizându-i.

Funcția noastră metabolică ar trebui considerată ca un motor care utilizează substanțe nutritive și descompune excesul. La defecțiune, se pot forma radicali liberi, cum ar fi gazele de eșapament atunci când motorul funcționează.

Când se produce prea mult din ele - și chiar și din exterior, există o cantitate de aditivi artificiali, smog, fum de tutun, alcool și alte substanțe toxice în alimentele procesate - sistemul imunitar nu va mai putea reduce efectele lor în timp și mușcați situația din interior.

Vitamina E este ca un super soldat care alungă tulburarea din corp. Pereții celulari își datorează, de asemenea, integritatea muncii tocoferolilor, fără oxidarea vitaminei E care i-ar izbucni mai repede, rezultând o rată mai mare de îmbătrânire.

Surse naturale de vitamina E.

Cantitatea zilnică de vitamina E poate fi acoperită de obicei prin dezvoltarea unei diete adecvate și variate. Absorbția tocoferolilor luați cu alimente este mult mai bună decât cea a suplimentelor alimentare. Dar rețineți, de asemenea, că refrigerarea prelungită sau gătitul pot face ca unele alimente să-și piardă conținutul de vitamine.

Faceți clic aici pentru a deschide galeria

Acesta este modul în care vitamina E îți afectează frumusețea

Deși vitamina E are un rol complex în organism și este responsabilă în principal de menținerea sănătății, pielea și părul beneficiază, de asemenea, foarte mult de aceasta. Prin protejarea celulelor, întârzie îmbătrânirea, prevenind astfel formarea ridurilor premature și regenerând pielea de efectele stresului, epuizării și factorilor de mediu nefavorabili. De asemenea, întărește firele de păr și unghiile. Vă va ajuta pielea să devină mai rezistentă și să-și păstreze tinerețea mult timp.

Tocoferolul afectează, de asemenea, funcționarea echilibrului nostru fluid și metabolismul grăsimilor, precum și producerea hormonului progesteron, care joacă un rol cheie în fertilitatea feminină. Este bine de știut că lipsa vitaminei E poate provoca și tulburări ale ciclului, care au, de asemenea, un efect negativ asupra pielii. Vitamina E este stocată în țesutul adipos și ficat, astfel încât, pe lângă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, merită acordată o atenție deosebită înlocuirii sale.

Acțiune: