8 alimente pentru a îndepărta semnele vizibile de oboseală

Ridurile din jurul ochilor sunt mai spectaculoase și chiar și pielea feței pare mai palidă când ești obosit. Cercetările au arătat, de asemenea, că cei care suferă în mod regulat de lipsă de somn au fețe mai ridate și mai flască. Vestea bună este că, pe lângă faptul că dormi suficient, poți folosi trucuri simple din bucătărie pentru a evita semnele evidente de oboseală.

Următoarele opt alimente îți reîmprospătează și întinerește în mod natural pielea. Pe lângă consumarea lor, este important să evităm consumul de îndulcitori artificiali, zahăr, alcool, carbohidrați rafinați, alimente prăjite și sărate, deoarece ne pot îmbătrâni ani de zile.

Ceai verde

Ceaiul verde este cheia pielii tinere a feței. Polifenolul abundent în acesta, EGCG, reactivează celulele moarte ale pielii, reducând aspectul ridurilor. Într-un studiu anterior, participanții au băut ceai verde în fiecare zi timp de 12 săptămâni, iar pielea lor a devenit vizibil mai netedă, mai suplă și hidratată. Ceaiul verde îmbunătățește circulația pielii, făcând-o mai frumoasă. Pentru a spori efectul anti-îmbătrânire, aromă ceaiul cu suc proaspăt de lămâie. Citricele ajută la absorbția antioxidanților din ceaiul verde.

Somon

Alimentele bogate în Omega-3, precum somonul, sardinele și uleiul de semințe de in, reduc iritațiile pielii prin proprietățile lor antiinflamatoare, făcând fața mai netedă și mai hidratată. Iar carotenoidul găsit în somon îmbunătățește tonusul pielii. Nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de Omega-3 și sunt, de asemenea, bogate în magneziu, făcând pielea radiantă.

Paradis

Dacă nu doriți să vă faceți oboseala vizibilă, mâncați alimente bogate în seleniu, cum ar fi roșiile, tonul și ciupercile. Seleniul ajută la menținerea elasticității pielii și combate radicalii liberi dăunători.

semnele

Acest mic fruct verde însămânțat este plin de vitamina C antiinflamatoare. Femeile care urmează o dietă bogată în vitamina C au mult mai puține riduri și piele uscată.

Spanac

Spanacul este plin de vitamina C, care ajută la producerea de colagen, oferindu-l astfel pielii strânse. Vitamina C, ca antioxidant, preia lupta împotriva radicalilor liberi, care slăbesc formarea colagenului. În plus, frunzele verzi, cum ar fi spanacul, varza ondulată și cea, conțin multă apă, hidratând corpul și completând pielea feței.

Epuizarea lasă fără îndoială o urmă pe piele, împotriva căreia alimentele care conțin soia, cum ar fi tofu, sunt cu adevărat eficiente. Potrivit unui studiu japonez, femeile care au luat 40 mg de aglicon, care se găsește și în soia, au redus vizibil ridurile și și-au strâns pielea după doar 3 luni.

Hidratarea corpului este responsabilă de pielea elastică și completă a feței. Pare a fi dovezi, dar dacă bei suficient, pielea ta va deveni mult mai tânără și mai proaspătă. Nu întâmplător, după un zbor îndelungat, pielea devine palidă și obosită, deshidratarea este responsabilă de acest lucru.

Fenicul

Feniculul este un diuretic natural, reducând umflarea pielii. De asemenea, conține quercetina antiinflamatoare, care este un adevărat leac pentru pielea uscată exfoliantă.