4 super-alimente pe care nu ai crede că le consumi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Friptura de vita: carnea roșie este de obicei considerată dușmană a dietei, deși carnea de vită este o sursă excelentă de proteine slabe. Proteinele din acesta vă ajută să vă mențineți masa musculară în timpul pierderii în greutate.

Ou: oul începe să-și piardă și reputația proastă anterioară. Potrivit unor studii, consumul specific pentru micul dejun îl ajută să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că conținutul său de proteine este saturat, astfel încât mâncați mai puțin pentru restul zilei.

Obiectiv: lentila este cel mai excelent produs abdominal. Este foarte bogat în proteine și fibre solubile în apă, de aceea ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Previne creșterea glicemiei și, astfel, producerea de insulină, care încurajează organismul să depoziteze grăsimea din burtă.

Chili: ingredientul activ al ardeiului iute, capsaicina, schimbă metabolismul la o viteză mai mare pentru încă 20 de minute după masă. În plus, nici măcar nu putem trage repede mâncarea tare, să fim atenți la ea, trebuie să o mâncăm încet și gânditor. Acest lucru oferă corpului timp pentru a da semnalul „complet”, deci nu veți mânca mai mult decât trebuie.