8 argumente de sănătate în favoarea aportului de apă în post

Puteți citi multe și în multe locuri despre cât de important este să beți, totuși majoritatea oamenilor nu consumă suficiente lichide. Cu toate acestea, exemplul pozitiv este de asemenea disponibil, și anume cu masa sa, așa cum arată articolul din lifehack.org. Japonezii, deși există un rol de jucat în genetică, suferă mai puțin de ororile hipertensiunii arteriale, diabetului sau obezității decât omologii lor europeni, iar unul dintre motivele acestui fapt este un obicei care nu este greu de îmbrățișat.

Ideea este: dacă bei apă pe stomacul gol dimineața, faci mult pentru sănătatea ta. Desigur, cantitatea nu contează, pe stomacul gol înseamnă 640 ml în patru doze, ceea ce nu este un număr mic, dar nu trebuie luată deodată, ci dispersată, după trezire și înainte de spălarea dinților. Și încă ceva: după aceea poți mânca doar după 45 de minute, și cu o jumătate de oră înainte de mese și 2 ore după aceea, tradiția impune și consumul unui pahar cu apă, care reprezintă un total de aproape doi litri de lichid.

Și după unitate, puteți citi exact care sunt avantajele respectării acestor reguli.

1. Ajută la eliminarea toxinelor

Consumul cantității corecte de apă stimulează, de asemenea, intestinele să se miște și să mărească excreția, permițând organismului să scape de substanțele nocive mai rapid și mai eficient. Și acest lucru poate duce la o senzație mai bună, senzație mai proaspătă și plină de energie.

2. Îmbunătățește metabolismul

În plus, nu doar un pic! O hidratare adecvată vă poate accelera metabolismul cu până la 24%, ceea ce poate fi de un ajutor imens pentru persoanele care fac dietă, deoarece facilitează pierderea în greutate. În plus, consumul cantității potrivite de apă, în special pe stomacul gol, curăță colonul și reprezintă o bază importantă pentru o digestie bună pentru pierderea în greutate.

3. Flămând sau însetat?

Pierderea în greutate este susținută și de apă din altă parte interesantă. Pofta de mâncare se datorează în principal hidratării, iar dacă bem în loc să gustăm, foamea va bate mai rar, ceea ce face mai ușor să slăbești și să menții greutatea.

4. Împotriva supraîncărcării cu acid

Supraîncărcarea de acid sau refluxul este o problemă pentru o porțiune semnificativă a populației. Desigur, examenul medical nu este un substitut, dar în multe cazuri apa îmbunătățește foarte mult situația. După ce îl consumă, diluează acidul stomacului, care poate respira și mucoasa stomacului și pregătește stomacul pentru următoarea masă.

5. Este bun și pentru piele

Deshidratarea poate adânci ridurile și poate face porii mai mari, dar, potrivit unui studiu, dacă cineva mănâncă 500 ml de apă pe stomacul gol, aceasta îmbunătățește circulația sângelui și face ca pielea noastră să strălucească. Și, bineînțeles, prin consumul de alcool pentru a scăpa de toxine, acest efect se intensifică. Desigur, procesul de hidratare a pielii nu este nou, dar mulți uită că trebuie susținut nu numai din exterior, cu creme, ci și din interior, cu apă, de fapt, aceasta din urmă este cea mai eficientă metodă ( mai ales începând din timp).

6. Este important și pentru păr

Un sfert din părul tău este, de asemenea, format din apă, deci trebuie să te hidratezi pentru a avea o coroană de păr sănătoasă, strălucitoare! Desigur, nu trebuie să beți pe stomacul gol pentru asta, trucul funcționează fără el, dar este mai eficient.

7. De asemenea, servește sănătății vezicii urinare și a rinichilor

Sănătatea vezicii urinare și a rinichilor sunt, de asemenea, afectate direct de hidratare. Pe lângă creșterea excreției rinichilor, ceea ce face ca depozitele să se dezvolte mai greu, este mai ușor să se dezvolte infecții dacă urina stagnează mult timp în vezică. Dacă beți mai mult, puteți conta pe urină mai diluată, pe care o treceți de mai multe ori, realizând astfel ritmul natural de care au nevoie sistemele de organe excretoare.

8. Ajută la apărare

Într-adevăr, apa este necesară și pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar, mai precis circulația limfatică. Și dacă circulația limfatică este bună, atunci există mai puține șanse de infecții împotriva sistemului de apărare al corpului.