8 idei de parade pentru grătar

A fost chemat la grătar, dar pierde în greutate și este rău să crezi că va mânca doar salată acolo? Vă puteți bucura de grătar fără a anula.

Doriți să gustați cârnații suculenți? Sau doar slănina crocantă sau carnea de porc bine prăjită? Totul este la grătar frumos pe grătar și saliva ți-a intrat în gură. În același timp, știi foarte bine că vara este chiar la colț și îți dorești o siluetă seducătoare într-un costum de baie din două piese mult mai mult decât un cârnat. Nu disperați, deoarece avem câteva idei cu privire la ce gustări la grătar puteți pune în siguranță pe farfurie și, de asemenea, efortul de slăbire nu vă va afecta.

Carne da, dar numai slabă
Alegeți carne slabă, cum ar fi curcanul, păsările de curte sau coapsa sau pieptul. De exemplu, puteți improviza cu legume pestrițe și gustoase alternativ. Sau pur și simplu prăjiți carnea slabă sub formă de hamburger sau cârnați. Salsa de casă pe bază de castraveți și iaurt este o garnitură ideală.

Aceasta este regula unei farfurii
Așezați farfuria o singură dată, dar alegeți cu înțelepciune. Îndepărtați pielea de la păsările de curte, tăiați părțile grase de la alte carne. Dacă nu vă puteți imagina la grătar fără cârnați, mâncați doar unul dintre cârnații cu conținut ridicat de carne. Puneți cartofii și salata în coajă și pe farfurie. Nu vă fie teamă nici de pastele sau de salata de orez oferite, ci numai dacă nu este acoperită cu maioneză sau sos gras. Salata de maioneză și cea de varză sunt, de asemenea, tabu. Nu adăugați felii de brânză în plus la hamburger.

Oferă peștelui o șansă
Chiar dacă peștele nu este regină la petrecerile la grătar, nu trebuie uitat că reprezintă o alternativă adecvată. Peștii sunt surse excelente de acizi grași omega-3. Și acestea sunt importante pentru sistemul cardiovascular. În plus, acestea sunt responsabile pentru a face peștele la grătar destul de suculent.

Comandați pește proaspăt livrat acasă!

Nu strică să ai puțin verde
Numai legumele sunt purtătoare de un potențial nutrițional extraordinar - atunci când sunt făcute la grătar în mod corespunzător pe cărbune. Luați vinete, sparanghel verde, dovlecei, ardei, roșii, care pot fi tăiate în bucăți sau cercuri și frigate. Rețineți că legumele au un conținut ridicat de vitamina A și carotenoizi, care sunt practic responsabili pentru starea bună a pielii feței și a membranelor mucoase. Este preferat un conținut ridicat de fibre.

Salsa delicioasă fără maioneză
Aveți grijă la petrecerea la grătar cu petale esențiale de cartofi și tentantă salsa cremoasă. Majoritatea sosurilor sunt făcute cu maioneză, ulei, smântână și sunt pline de calorii. Dacă este posibil doar puțin, rămâneți cu salsa de roșii sau iaurt, castravete tzatziki este, de asemenea, o alegere bună.

Apă și un pahar de vin
Cea mai bună băutură pentru grătar este apa. Este o sursă adecvată de lichid, facilitează digestia și vă permite să vă bucurați de gustul pur al delicatese selectate. Evitați băuturile îndulcite, care îngreunează digestia alimentelor, inclusiv a alcoolului. Vă puteți permite un pahar sau două de vin, deoarece cantitățile mici nu vă afectează sănătatea. Pentru un metabolism mai bun, „toarnă” fiecare pahar de vin cu un pahar cu apă.

În cele din urmă desertul
În loc de desert, mâncați puțin fruct decojit, care este o sursă de fibre necesare digestiei. Sau capsați fructe pe buclă și grătar.
Faceți o salată de fructe sau suc sau smoothie de casă din mai multe fructe. În lunile fierbinți, o mică băutură cu gheață fructată este excelentă.

Ideea subțire:
Vei mânca mai puțin dacă îți umpli burtica cu salată de legume sau ouă fierte. Înlocuiți cartofii pai și dulciurile cu salată și nuci.