8 lucruri surprinzătoare care pot provoca dureri de cap

Să scrâșnești dinții noaptea, să te antrenezi prea intens și chiar să faci sex! S-a făcut o listă foarte particulară a tuturor celor care pot provoca dureri de cap ușoare până la moderate.

dureri

Un articol a fost publicat recent pe site-ul unei reviste online englezești, care întreba experții ce pot provoca dureri de cap. Lista include câteva lucruri destul de surprinzătoare: v-ați fi crezut că un antrenament prea intens sau chiar sexul ar putea provoca migrene?

1. Te încordezi în timpul antrenamentului

Exercițiile fizice, exercițiile fizice pot fi cea mai bună soluție la multe probleme, inclusiv dureri de cap, dar chiar pot provoca. Suprasolicitarea poate provoca durere în orice parte a capului cauzată de eliberarea hormonului catecolamină în organism. Este important ca, dacă începeți să vă antrenați din nou după mult timp sau dacă sunteți începător, să nu atingeți imediat mijlocul lucrurilor, ci să vă consolidați treptat puterea antrenamentelor. Sau fii atent la hidratare și să nu mergi pe stomacul gol pentru a te mișca!

2. Odihnește-te după o durere de cap după muncă

Este vineri seara și simți că săptămâna a fost lungă, te-ai condus puțin prea departe, dar odihna binemeritată vine în sfârșit. În momentul în care te relaxezi în sfârșit, ai lovit o migrenă? Nu vă mirați, potrivit unui studiu englezesc, durerile de cap pot apărea și în cazul în care corpul se odihnește după o perioadă de stres. Cercetările arată că cortizolul produs într-un ritm obositor cauzează acest lucru atunci când sunteți doar într-o stare relaxată. Pentru a elimina acest lucru, acordați atenție dietei dvs., somnul relaxant poate face minuni și chiar unele forme stresante de mișcare, cum ar fi yoga sau alergatul. Studiile anterioare ne-au sfătuit să consumăm mai multe probiotice în această perioadă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea migrenelor intermitente sau cronice.

Cefalee în timpul orgasmului

Da, este adevărat. Frecarea poate provoca, de asemenea, o astfel de problemă. Într-o stare de aproape orgasm, o durere de cap plictisitoare poate apărea în partea din spate a capului într-o stare excitată. Pe măsură ce vă apropiați de orgasm, această durere poate crește și apoi dispare. Experții spun că acest lucru ar putea fi cauzat de o eliberare bruscă de hormoni. De obicei, acestea nu reprezintă o problemă gravă, totuși, dacă nu ați experimentat acest lucru înainte și apare neașteptat sau, dimpotrivă, dacă se întâmplă foarte des, merită cu siguranță să vă vizitați medicul.

Prea mult medicament

La ce ajungeți mai întâi când suferiți de o migrenă teribilă? Majoritatea oamenilor aleg analgezice. Dar, de asemenea, nu te descurci bine luând pastile prea mult. Când luați un analgezic, acesta funcționează cu sistemul natural de analgezic al corpului. În cazul în care luați aceste medicamente în mod regulat, ar trebui să vă așteptați ca organismul dumneavoastră să nu reacționeze la ele mai devreme sau mai târziu, deoarece credeți că nu este nevoie de protecție naturală. După aceea, durerile de cap pot apărea mult mai des, pentru care luați din nou un analgezic, iar ciclul vicios continuă la nesfârșit. Încercați să reduceți cantitatea de analgezice fără prescripție medicală pe care o luați sau treceți la un analgezic natural.!

Scrâșnirea dinților

Te-ai trezit vreodată simțind durere în maxilar sau tâmplă? Acest lucru poate fi ușor cauzat de scrâșnirea dinților noaptea. Stresul în timpul zilei și anxietatea pot provoca, de asemenea, acest lucru și este important să îl tratați înainte de a provoca dureri cronice. Relaxarea mușchilor vă poate ajuta, dar merită, de asemenea, să faceți față anxietății și stresului în timpul zilei, pentru care yoga poate fi perfectă. Chiar și o șină cu scobitoare poate fi o soluție pentru scrâșnirea dinților pe timp de noapte, cunoscută și sub numele de bruxism. Contactați medicul dentist despre acest lucru!

Senzație de tensiune constantă și furie

Știm cu toții că neliniștea și tensiunea constantă nu sunt bune pentru noi, dar la Universitatea de Medicină St. Louis, ei și-au dat seama recent că furia este cu siguranță un risc ridicat în dezvoltarea durerilor de cap. Nu vă doare să luați acest lucru în serios dacă aveți și problema, deoarece problemele de natură spirituală nu sunt bune pentru sănătatea mentală sau fizică.

Cafeaua de dimineață

Există o zi să bei trei sau patru căni de cafea? Nu ar strica să te gândești la cât de des și la ce oră din zi consumi aceste, deoarece durerile de cap în weekend sunt adesea cauzate de simptomele de sevraj la cofeină. Într-o zi de lucru medie, după ce ne-am trezit, mulți dintre noi sorbim imediat o cafea și apoi, când ajungem la muncă, putem veni mai departe. Acest lucru nu este cazul în weekend, deoarece micul dejun este adesea ținut mai târziu. Ideea este să încercați să luați prima cafea la aceeași oră în fiecare dimineață, astfel încât să puteți evita fluctuația nivelului de zahăr din sânge.

Cârlind în fața mesei

Muncitorii sedentari fac adesea greșeala de a nu acorda atenție poziției lor în timp ce stau în fața unui monitor. Cu toate acestea, o postură slabă persistentă poate duce cu ușurință la dureri de cap. Pe măsură ce umerii sunt trageți în sus și gâturile sunt trase, mușchii spatelui sunt încordați, iar durerea coloanei vertebrale și chiar durerea lombară care iradiază către cap. Pilates ajută la întărirea coloanei vertebrale pe termen lung, astfel încât să puteți evita ulterior durerile de spate și de cap.

În caz de dureri de cap persistente și severe, asigurați-vă că vă adresați medicului de familie, mai ales dacă durerea devine mai intensă.!