8 mici trucuri pentru a începe să slăbești imediat!

Chiar și micile schimbări vă pot ajuta să vă atingeți greutatea visului și nu aveți nevoie de antrenament sau post intens! Ascultați-le, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, rezultatul nu va fi ratat!

Ascultă ce bei!

Renunță la băuturile răcoritoare și sucurile zaharoase. Dacă nu te poți lipsi de ele, mănâncă suc de portocale proaspăt stors, dar diluează-l cu apă, deoarece poate conține mult zahăr singur.

Cunoaște-ți limitele

Luați doar 80% din doza normală și apoi așteptați douăzeci de minute, deoarece stomacul dvs. are nevoie de atât de mult timp pentru a-i semnala creierului că sunteți plin.

Mic dejun!

Nu ratați niciodată micul dejun dacă doriți să slăbiți, deoarece acest lucru vă va priva corpul de o mulțime de nutrienți, vă veți putea concentra mai puțin și veți mânca mai mult la prânz și cină.

Reduceți aportul caloric zilnic

Dacă consumați doar 100 de calorii mai puțin pe zi, puteți face deja multe pentru a slăbi. De fapt, nu este altceva decât o mână de chipsuri sau o bere ușoară, așa că cu greu o veți observa. Lăsați brânza de pe aluat sau mâncați morcovi în loc de cartofi prăjiți tradiționali.

Planificați ceea ce mâncați

Corpul nostru are cel mai mult timp să proceseze micul dejun, deci aceasta ar trebui să fie masa principală. Mănâncă alimente care sunt absorbite încet, astfel încât să te poți simți plin de energie pentru o lungă perioadă de timp, dar nu alege feluri de mâncare prea grele pentru prânz și cină, deoarece pot apărea cu ușurință pe tine sub formă de kilograme în plus.

Fă o plimbare!

Treizeci de minute de mers pe jos pe zi vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul și să vă îmbunătățiți rezistența fără să vă strângeți mușchii, așa că îl recomandăm chiar și persoanelor în vârstă.

A confirma

Peste vârsta de treizeci de ani, mușchii încep să slăbească și să slăbească, așa că se poate întâmpla ca kilogramele în plus să crească pe măsură ce îmbătrânesc. Întăriți-l câteva minute pe zi, nu numai că vă va ajuta să vă păstrați mușchii, ci și să ardeți calorii.

Schimbați ambalajul

Nu mâncați niciodată direct din cutia de depozitare sau din geantă, turnați întotdeauna conținutul lor într-un castron sau farfurie, astfel încât să puteți urmări mai ușor cât ați mâncat de fapt.!

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Cu lopete de zăpadă: țara poate ninge în câteva zile

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului