Țintă de 8 milioane Fitten după ce a avut un copil - povestea lui Naomi

Scriitor și expert /

după

Comunitatea noastră are deja 8 milioane de oameni. Vă sărbătorim. Obiectivele tale. Cu această ocazie specială, am dori să vă prezentăm câteva povești inspiratoare despre clienții noștri și obiectivele lor de fitness.

Traducere de Zoltán Rózsa

Naomi Houldsworth-Gregson este mama a doi copii care anterior și-au păstrat cu ușurință fizicul atletic, dar au avut dificultăți în a se menține în formă după ce au născut. Deoarece postura sa s-a schimbat ca urmare a faptului că a avut copii, Naomi a decis să încerce să-și atingă fizicul dorit cu o dietă extrem de hipocalorică. În absența unei diete adecvate, epuizată, singură și departe de fizicul dorit, Naomi și-a dat seama că are nevoie de o abordare diferită. În articolul de mai jos, puteți afla cum v-ați atins obiectivul de fitness.

„Mă simt foarte norocos pentru că am avut întotdeauna un fizic subțire de-a lungul vieții mele. Nu am simțit niciodată nevoia să acord o atenție deosebită dietei mele.

Deși toată lumea credea că voi pleca din spital în blugii mei de 36 de ani după ce am născut, nu s-a întâmplat. După ce am născut, păream chiar mai însărcinată decât înainte.

Câțiva au încercat să mă liniștească că voi scăpa doar de exces. Au fost departe de adevăr când au făcut această afirmație.

Am ajuns la punctul în care îmi era greu să mă recunosc că mă uit în oglindă. A fost un sentiment oribil că apariția mea era departe de imaginea de sine dorită, așa că am decis că este timpul să fac ceva. Nu doar pentru a fi din nou subțire, ci și pentru propria mea sănătate mintală.

La acea vreme, nu aveam încă informațiile necesare pentru pierderea în greutate durabilă, așa că am căutat o soluție rapidă care să cuprindă reducerea drastică a caloriilor. Tocmai urmam o dietă zilnică de 500 kcal de energie.

Așa că am slăbit mult și corpul meu a devenit foarte slab, în ​​afară de o parte a corpului meu. Burta mea încă nu a atins starea dorită. Cu toate acestea, principalul motiv pentru care mi-am început dieta a fost să-mi țin burta strânsă și tonifiată. După pierderea semnificativă în greutate, totul a fost subțire, cu excepția burții mele, așa că forma corpului meu a avut efectul optic fals de a-mi face burta mai mare decât dimensiunea sa reală.

A fost o perioadă foarte singură pentru mine. Datorită dietei mele cu conținut scăzut de energie, nu am avut energie să fac mișcare și să duc o viață socială.

M-am simțit îngrozitor, așa că am decis să fac niște cercetări amănunțite despre alimentația corectă. Mi s-a părut inutil să urmez o dietă extrem de hipocalorică. Am început să urmez o dietă mai bogată în energie, bogată în proteine. Aceasta a însemnat schimbarea ideală pentru mine. Așa că am avut energia să mă mișc și să fiu activ. Viața mea de fitness este din nou pe drumul cel bun!

Găsirea și începerea sportului de netball a fost o altă oprire în călătoria mea de fitness. Am dat peste o reclamă care îi invita pe oameni care doreau să joace sport indiferent de vârstă și experiență la antrenamente de netball. Am crezut că pot lovi două păsări cu o singură piatră: aș putea fi activ fizic și să cunosc oameni noi.

Le sugerez mamelor să găsească o ocupație similară. Echipa noastră este formată în mare parte din mame și împărtășim împreună pasiunea noastră pentru sport. Antrenamentul pe netball este minunat pentru oricine căruia nu-i place antrenamentul la sală și nu are prea multă încredere în fizicul său. Pe lângă supravegherea copilului, poate fi și o provocare să găsești timp pentru antrenamente la sală. În schimb, în ​​antrenamentele de netball, vă puteți bucura de exerciții fizice și de compania mamelor în situații de viață similare, însoțindu-vă copilul la antrenament.

În plus, încerc să pregătesc antrenamente acasă, în acele intervale de timp gratuite de 20-30 de minute când am ocazia, cum ar fi dimineața devreme sau seara când copiii deja dorm. Asta înseamnă uneori că îmi fac antrenamentul acasă în pijamale Genghis. Pot oferi o priveliște cu adevărat uimitoare.

Am aflat că merită să mă îngrijorez mai puțin de fizicul meu și de ceea ce cred alții despre mine.

Sau am aflat că merită să faceți o cercetare amănunțită înainte de a intra într-o dietă nouă. Acest lucru este valabil mai ales dacă dieta prescrie restricții extreme. Încercați să obțineți informații înainte de a începe să urmați o nouă dietă! ”

Fără etichetă de intrare

Lauren Dawes

Scriitor și expert

Lauren a absolvit literatura engleză. El a iubit întotdeauna înotul, a descoperit potențialul antrenamentului cu greutăți în ultimii ani și vrea să se îmbunătățească mult chiar și pe giganții yoga fierbinți săptămânali.

La sfârșit de săptămână, îi place să gătească și este fericită să încerce rețete noi cu colegii ei de cameră - mai ales pentru a fi capabilă să scape de obiceiurile înrădăcinate ale colegiului de a trăi cu tăiței care supraviețuiesc rapid. În plus, el crede cu tărie că este important să se găsească un echilibru între sală și distracție.