8 modalități de a ne distruge corpurile fără să observăm

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Există multe lucruri care pot beneficia sănătatea noastră și multe alte efecte secundare. Acum am întreprins 8 acțiuni, pe care le facem aproape în fiecare zi, dar de multe ori nu știm că într-un mod dăunător.

1. Nu stăm corect: Leziunile tendinoase și musculare se pot dezvolta dacă stăm într-o postură slabă. Nu trebuie neapărat să dai vina pe scaun - poți să stai relaxat și pe un scaun bine conceput, cu o postură slabă. Este recomandabil să obțineți un scaun cu design ergonomic, să vă așezați pe întreaga parte a scaunului (nu doar pe margine) și să vă așezați picioarele într-o poziție confortabilă pe podea. Și susține-ți spatele, folosește o pernă mică, dacă este necesar.

2. Sari peste mese: Acest lucru poate duce la supraalimentare, care poate provoca inflamații interne. În loc să săriți peste micul dejun din lipsă de timp sau să ajungeți la serviciu, să nu mâncați masa de prânz, să mâncați cantitatea potrivită și calitatea alimentelor de cel puțin trei ori pe zi.

3. Stăm greșit în mașină: Și aici merită să vă puneți o pernă mică în jurul taliei și chiar este recomandat să stați aproape de ghidon, dacă este confortabil. Și o postură dreaptă este obligatorie. De asemenea, genunchii noștri ar trebui să fie întotdeauna mai înalți decât șoldurile.

4. Nu consumăm proteine la micul dejun: Nu contează ce fel de mâncare mâncăm dimineața. Proteina crește senzația de sațietate, așa că o scoatem până la prânz fără gustare. Alegeți ouă, unt de arahide, iaurt la micul dejun.

5. Stăm într-un singur loc prea mult timp: Este ușor să faceți o plimbare sau să vă ghemuiți o oră în birou, dar putem contrabanda o mică mișcare în altă parte. Pe un zbor lung, ne ajută și mișcarea degetelor de la picioare și a feselor și încercuirea cu umerii.

6. Nu folosim protecție solară: Razele UV pătrund chiar în ferestre, astfel încât pielea noastră este deteriorată chiar și atunci când stăm în interior, dar lângă o fereastră. Folosiți protecție solară indiferent de anotimp (minimum 30 de factori pentru față).

7. Nu consumăm legume și fructe: Alimentele care conțin zahăr procesat pot provoca, printre altele, inflamații ale pielii. Preferăm legumele și fructele, cum ar fi fructele de pădure, care au un conținut ridicat de antioxidanți.

8. Lucrări casnice prea grele: De fapt, chiar și aspirarea puternică este dăunătoare pentru corpul nostru. Grădinăritul la sfârșit de săptămână și curățarea majoră sunt rele, deoarece vrem să avem grijă de toate dintr-o singură respirație, astfel încât corpurile noastre pot lucra ore în șir, grupurile musculare pot obosi. Relaxați-vă între etape, faceți întinderi sau împărțiți sarcinile pe mai multe zile.