Cum să mănânci mai sănătos și să slăbești?, Programează mesele dacă vrei să slăbești | Bine și în formă

Alimentele pe care le consumăm în timpul dietei sunt puternic influențate de opiniile și experiențele prietenilor și cunoștințelor. Dacă doriți să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, fiți mai în formă, mass-media poate fi un ajutor foarte stimulant și eficient pentru dezvoltare, dar uneori poate merge prost.

Iată câteva sfaturi bazate științific despre cum să folosiți bine mediile de socializare pentru o viață sănătoasă! Fii un bun împărțitor! Spuneți-ne obiectivele dvs. cât mai detaliat posibil!

Poate fi înfricoșător în acest fel, dar cercetările au arătat că, dacă vă comunicați obiectivul în avans, vă veți menține mai bine mai târziu! Distribuirea cu alte persoane ajută la facturare și este mai probabil să o parcurgeți! Verificați certificatul!

8 sfaturi despre cum să utilizați rețelele sociale pentru pierderea în greutate!

În zilele noastre, oricine se poate numi antrenor, dar cu multe metode tentante, nu există suport științific. Dacă sunteți în căutarea unui antrenor sau a unui consilier alimentar, asigurați-vă că aceștia au expertiza și experiența potrivite pentru dvs.! Nu te compara cu ceilalți! Să numim asta blestemul rețelelor de socializare: doar o privire asupra realizărilor uimitoare ale unei cunoștințe și ți-e deja rușine. De ce poți mânca orice și totuși arăți așa? Cum a alergat maratonul?

Adevărul este simplu: nu ești el, trebuie să accepți că există o cale diferită către sănătate pentru toată lumea.

Antrenamentele prietenilor nu-ți iau nimic. Cercetările arată cum este cel mai rapid și mai simplu mod de a mânca și de a slăbi mai sănătos? pierzându-ți stima de sine când te compari cu ceilalți. Nu o face!

Află ce faci! Cu toții vrem să credem că un atașament sau un program oferă o soluție la toate problemele noastre.

Probleme similare:

Dar fac unele cercetări despre cum să mănânci mai sănătos și să slăbești? scufundați-vă în noua modă! Verificați din nou dacă este promisă o soluție la diabet sau o reducere a tensiunii arteriale!

Promisorii sunt vindecările miraculoase, dar, așa cum se spune, dacă ar exista o dietă magică sau un antrenament, am ști deja despre asta. Fii fan! Găsirea unui grup cu păreri asemănătoare poate fi esențială pentru păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou.

Indiferent dacă participați la un semn de avertizare online pentru pierderea în greutate CrossFit sau vă pregătiți pentru un maraton cu prietenii apropiați, puteți obține o mulțime de informații, încurajări, sprijin și motivație de la ei. Potrivit unui studiu, una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi este să o faci cu o comunitate! Începeți cu câteva curse! Urmărește data viitoare când fostul tău coleg de cameră își publică cursa de dimineață - și concurează cu el!

Dacă știți că colegii dvs. pot ține scândura timp de 30 de secunde, atunci încercați să împingeți mai departe cu ei! Cum să mănânci mai sănătos și să slăbești? oamenilor le place să câștige. Profitați de acest lucru și începeți o competiție cu un prieten îndepărtat online!

Cu atâtea reclame insidioase pe Facebook, Twitter, o mulțime de cum să mănânci mai sănătos și să slăbești?, Blogurile pop-up fac dificil de spus cine vrea doar să împărtășească informații și cine vrea să sără ceva. Cu toate acestea, înainte de a respinge totul, citiți partea cu litere mici sau întrebările sau căutați pe net! Nu este nimic în neregulă dacă plătești bani pentru un produs extraordinar, dar află ce primești pentru banii tăi! Fii pozitiv!

Articole similare

Sunetele din capul tău îți pot controla activitățile. Sună destul de înfiorător, dar cercetătorii spun că este adevărat. Puteți utiliza rețelele sociale pentru a consolida gândirea pozitivă. Înconjoară-te de oameni optimisti pe net! Motivație bonus pe care bunăvoința ta îi va motiva pe ceilalți.