8 sfaturi pentru persoanele cu ipohondrie

Te ocupi des de starea ta de sănătate? Pentru fiecare simptom, vă este frică de ceva grav? Te-ai gândit vreodată că și tu aparții unui lagăr surprinzător de aglomerat de ipohondri? Știm astăzi multe probleme de origine psihică pe care majoritatea oamenilor le consideră doar isterice și nu sunt luate în serios. Este un fapt faptul că viața celor afectați este foarte complicată de ipohondrie.

sfaturi

Condiția este de fapt despre asta individul este aproape obligat să se ocupe mult de propria sănătate și consideră că fiecare mic simptom este o boală gravă. Nu este neobișnuit ca o persoană să producă plângeri fizice, cum ar fi durerile de cap, dar acest lucru este mult mai legat de problemele de anxietate cauzate de hipocondrie.

1. Problemă psihică pe motiv de traume

Experiența a arătat că starea poate varia în severitate între hipocondriate. Unii oameni doar citesc multe despre acest subiect și acordă mai multă atenție menținerii sănătății, în altele poate duce chiar la frica de moarte.. Prin urmare, este foarte important să nu banalizați subiectul, deoarece poate duce la tulburări mentale severe.

Se pune întrebarea ce depinde de cine se dezvoltă fenomenul, care poate fi numit și boală. Nu este neobișnuit pentru asta rădăcinile se găsesc în copilărie, când copilul sentimentul său de securitate este fundamental zdruncinat din anumite motive. Moartea unui prieten sau chiar violența verbală sau fizică în familie poate fi asociată cu dezvoltarea ulterioară a ipohondriei. Prin urmare, în fundal frica, la rândul ei, sunt fenomene și experiențe incontrolabile. Ca și în cazul unei familii sărace, îngrijirea excesivă și anxietatea pot duce la se dezvoltă conștientizarea bolii.

Conform unor opinii, o tendință moștenită joacă un rol și în apariția problemei, dar într-un fel poate fi și o respingere spirituală este o formă de evadare de la problemele de confidențialitate.

2. Adesea asociat cu tulburări de anxietate

Hipocondria este adesea asociată cu plângeri de anxietate, așa cum am menționat mai devreme. Nu este neobișnuit pentru asta anxietatea generalizată, depresia, tulburarea de panică sunt, de asemenea, asociate cu acest lucru. De multe ori, oamenii educați, inteligenți și inteligenți cad în capcana citirii prea mult despre boli și, după un timp, cred că îi pot recunoaște aproape singuri. Din păcate, conștiința nu este capabilă să pună fricile și anxietățile în spatele ei.

3. Dependența de droguri și vitamine

Persoanele afectate încearcă adesea să-și mențină sănătatea și să prevină posibilele boli cu o mână de suplimente alimentare. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi cazul de fiecare dată, iar o dietă echilibrată joacă, de asemenea, un rol central.

Există boli care se pot dezvolta independent de conștientizarea sănătății unui individ. Posibilitatea acestui lucru îi umple pe ipohondri chiar mai mult de frică, așa că în multe cazuri, numai medicamentele prescrise de un psihiatru vă pot ajuta. Nu este neobișnuit ca medicul de familie sau medicul spitalului să nu fie imediat conștienți de faptul că pacientul este hipocondriac, astfel încât sunt utilizate diferite medicamente pentru a încerca să elimine reclamațiile. Cu toate acestea, pacientul poate avea deja un recul, prin urmare Este foarte important să îl informăm și pe medic despre plângerile de origine psihică, astfel încât să puteți vedea clar situația.

4. Sprijinul medical vă poate ajuta

Nu contează pentru ce tip de medic de familie sau specialist votăm. Este obișnuit ca laicii să nu înțeleagă ce este inclus în rapoartele finale și în constatările de laborator și chiar trebuie să întrebe medicul care este problema. Prin urmare, supraîncărcarea medicilor poate fi adesea blamată, dar merită menționat acest lucru primiți informații complete de la pacient. Să nu ne fie frică să întrebăm, avem tot dreptul să o facem ca pacient.

5. Nu uitați de testele de screening!

Desigur, plângerile hipocondriace nu înseamnă automat că aveți de-a face cu un „pacient imaginat” în îngrijirea sănătății. Pentru a liniști individul, este important să efectuați testele de screening care uneori devin de actualitate.. Nu ne gândim doar la întregul laborator, la screeningul ginecologic sau la examenele cu ultrasunete, ci și la domeniile esențiale pentru persoanele cu boli cronice, de exemplu.

6. Ai grijă de tine!

Cel mai mare dușman al hipocondriei este să adune mai multe informații decât de obicei despre diferite boli. Există oameni care au un fel de interes natural pentru medicină și nu au nicio problemă cu asta.. Dacă, pe de altă parte, interpretăm simptomele pe care le-am învățat pentru noi înșine, creăm un fel de anxietate în viața noastră de zi cu zi. Mai degrabă, angajați-vă în alte activități! Construiește-ți afacerea sau găsește un hobby care îți este foarte apropiat. De exemplu, dacă îți poți experimenta anxietatea într-o activitate creativă, artistică, aceasta poate fi deja o cale bună spre echilibrul mental.

7. Exercițiu pentru conștientizarea sănătății!

Sporturile obișnuite vizează, de asemenea, armonia fizică și mentală. Cel mai bine este să o faceți în aer curat, dar dacă situația o aduce, putem aduce și omagiu beneficiilor exercițiului fizic între cei patru pereți. Există o mulțime de videoclipuri disponibile pe YouTube care pot ajuta pe toată lumea, de la începători la cei cu tulburări musculo-scheletice și supraponderali până la persoanele în vârstă.

8. Mai puțin internet, mai multe programe

Deși internetul joacă un rol cheie în viața noastră și am putea enumera nenumărate aspecte pozitive, acesta nu este neapărat benefic pentru hipocondriac să caute în mod constant bolile și simptomele acestora. Doar destul de mulți oameni de astăzi stau în fața plasei. Alegeți în schimb excursia sau activitățile dintre cei patru pereți în situația actuală. O carte bună te poate conduce către o altă lume, dar un curs online îți poate deschide noi perspective - departe de lumea anxietății perpetue.