9 hormoni care zdrobesc puterea de voință

Din diverse motive, care pot fi probleme de muncă sau de familie, boli sau doar o cunoaștere inadecvată a modului în care funcționează corpul nostru, mâncăm uneori mai mult decât trebuie. În spatele acestui lucru sunt 9 hormoni care ne pot depăși voința.

Creat: 16 februarie 2018 12:33 PM
Modificat: 16 februarie 2018 16:35

Cel care nu își poate comanda stomacul, acordă o atenție deosebită: iată explicația! Nu ne gândim cu adevărat la substanțele chimice care reglementează funcționarea corpului nostru datorită, printre altele, senzației de foame. Aceste proteine complexe sunt capabile să stimuleze creierul foarte puternic pentru ca organismul să supraviețuiască. Strategia creată de evoluție, care a fost util strămoșilor din savana, dar în cadrul civilizației avansate poate duce la obiceiuri alimentare defectuoase și obezitate. În condiții abundente, ar trebui să reglăm voluntar aportul de calorii (ceea ce înseamnă desigur și o serie de procese biochimice), dar hormonii se dovedesc adesea mai puternici decât puterea noastră de voință. Trebuie doar să ne uităm în jurul cunoștințelor noastre și poate fi chiar suficient să stăm în fața unei oglinzi pentru a vedea adevărul acestei teoreme.

Corpul depune eforturi pentru echilibru și permanență prin adaptarea la influențele externe și interne. Aceasta este homeostazia, cea mai importantă caracteristică a organismelor vii. Dacă consumăm puțină mâncare, corpul nostru se va adapta la ea, dacă este mult, la ea. Dar poate face acest lucru numai în anumite limite. În mod normal, hormonii care reglează nutriția funcționează armonios, echilibrându-se reciproc și menținând nivelurile optime de zahăr din sânge, astfel încât să nu ne simțim niciodată prea înfometați și să mâncăm mai mult decât este necesar pentru o funcționare corectă. Dacă cineva nu acordă suficientă atenție dietei și consumă mai multe calorii decât consumă, se va îngrașa destul de încet, iar dacă vrei să slăbești, te vei confrunta cu rezistență hormonală. Oricine a încercat să slăbească poate să știe că rezistența este suficient de dură. Acesta este motivul pentru care dieteticienii astăzi încearcă să-și învețe pacienții cum să revină la funcționarea armonioasă a hormonilor în loc să se lupte cu ei, spune The Chalkboard. Așadar, să ne cunoaștem armele chimice ale voinței!

Insulina - hormonul de stocare

Este probabil cel mai cunoscut hormon, deoarece diabetul, care este o boală populară, este întâlnit de toți cei din cercul de cunoștințe, familie sau probleme de zahăr din sânge. Rolul acestei substanțe produse în pancreas este de a permite celulelor să preia glucoza (zahărul din sânge) pentru utilizarea sau stocarea energiei. Dar previne, de asemenea, descompunerea celulelor adipoase. Atunci când echilibrul insulinei este supărat, pot apărea hiperinsulinemie (niveluri cronice crescute de insulină), rezistență la insulină, sindrom metabolic, foamete crescută și pofte.

Leptina - hormonul sațietății

Acest hormon produs de celulele adipoase vizează hipotalamusul. Indică creierului că există suficientă grăsime în depozit, prevenind astfel consumul excesiv. Când lucrurile se întorc în direcția greșită, semnalul leptinei este deteriorat și nu declanșează creierul pentru a suprima producția de hormoni ai foamei. Acesta este un defect care poate duce la obezitate, creșterea insulinei cronice și inflamația hipotalamusului.

Grelina - hormonul foamei

În mod normal, ne hrănim până când suntem plini fizic. Grelina, care reglează alimentația începe să se producă în intestin când stomacul este gols, iar formarea sa se oprește când abdomenul (stomacul și intestinul subțire) devine saturat și întins. Îndeplinirea acestei din urmă condiții este ilustrată de zicala: „Sunt la fel de plin ca cimpoiul”. Nivelul de grelină este cel mai ridicat înainte de masă și cel mai scăzut la o oră după masă. Studiile efectuate la pacienții obezi arată că cantitatea de grelină care circulă în ele nu este redusă, astfel încât creierul nu primește semnalul care ar declanșa instrucțiunea de a nu mai mânca.

GLP-1, un peptid de tip glucagon - hormon de saturație

Apare apoi GLP-1 produs în intestin, când alimentele intră în intestine. Hormonul raportează creierului că suntem plini. Întreruperea acestei semnalizări poate apărea dacă inflamația cronică reduce producția de GLP-1, ceea ce afectează negativ semnalul de sațietate. În astfel de cazuri, este important să mâncați cu atenție și să utilizați probiotice.

Colecistochinina - hormonul sațietății

Celulele produc acest hormon în tractul digestiv și sistemul nervos. Colecistochinina eliberat de intestinul potcoavelor, stimulând astfel contracția vezicii biliare și secreția de pancreas și acid stomacal, precum și încetinirea golirii gastrice și suprimarea absorbției energiei. Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate provoca o supraproducție a hormonului, care crește secreția altor hormoni, prolactină, corticotropină și cortizol.

Peptida tirozină tirozină - un hormon de control

Este un hormon de control al tractului gastro-intestinal care reduce pofta de mâncare, adică funcția sa principală este de a avertizează: a costat foarte mult! Rezistența la insulină și nivelurile cronice crescute de glucoză din sânge reduc producția de peptidă tirozină tirozină. Prin urmare, acest lucru ajută numai dacă nivelul zahărului din sânge devine echilibrat.

Neuropeptida Y - hormon stimulator

Acest hormon are funcții foarte complexe în organism, cum ar fi nutriția. Substanța care este excretată în creier și în sistemul nervos crește nevoia de a consuma carbohidrați. De exemplu, face dificilă rezistența la o felie de tort de tobe. Cu acest hormon, intrăm în probleme atunci când există o creștere a stresului, care poate crește producția neuropeptidei Y, ducând fie la anorexie, fie la apetit excesiv. Știm despre cei care, dacă sunt înjunghiați de șef, sunt incapabili să ia masa. Dar și cei care lăsând marginea covorului pentru a umple cât mai repede o gogoasă cu glazură. Postul poate declanșa, de asemenea, o creștere a producției de hormoni.

Printre multe alte lucruri, hormonii joacă un rol în pierderea în greutate. Fiecare are un rol de jucat în acest proces și este tot ceea ce avem nevoie pentru a scăpa de excesul de tampoane de grăsime. Detalii!

Cortizolul - un hormon al stresului

Cortizolul este produs de glandele suprarenale atunci când corpul simte stresul. Cronic nivelurile crescute de cortizol pot duce la hipersensibilitate și creștere în greutate. Nivelurile ridicate de cortizol sunt legate de grăsimea abdominală la femei. Comportamentul unui șef prost, al unui coleg rău intenționat sau al unui membru al familiei fără suflet poate contribui ciudat la creșterea în greutate.

Dopamina este un hormon al recompensei

Când mâncăm, dopamina este eliberată în creierul nostru, ceea ce ne face să ne simțim bine. Este același hormon care apare în orice altă formă de dependență. De exemplu, un fumător este recompensat de creier pentru că fumează o țigară în același mod ca un sandviș cu salam. Desigur, experiențele sunt evident diferite, dar mecanismul recompensei este neschimbat. Prelucrarea alimentelor implică producerea de cantități mari de dopamină în organism. Dacă cineva mănâncă constant, corpul se obișnuiește, receptorii dopaminei din creier sunt opriți și sunt necesare doze crescânde pentru a declanșa fericirea.

Acum, că știm rolul hormonilor, este chiar mai ușor să vedem de ce este atât de greu să lupți împotriva lor. Dar conștientizarea poate ajuta foarte mult. Ar trebui urmat un comportament care declanșează sau chiar inhibă producția de hormoni. Dacă nu facem acest lucru, aceste nouă substanțe chimice ne vor rupe voința ca arahide.