9 sfaturi naturale pentru părul frumos

Atât factorii externi, cât și cei interni pot avea un efect negativ asupra scalpului și părului. Cu toate acestea, există multe modalități de a contracara problemele părului. Cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinarea aplicațiilor interne și externe. Desigur, cu ajutorul sfaturilor noastre, visul unui păr frumos poate fi realizat fără griji speciale.

Să găsim motivele!

Părul este o reflectare a sănătății. Deci, dacă lumina și densitatea părului dispar, este un semn că există un dezechilibru fizic sau mental. Fie mătreață, căderea părului, explozia părului sau oboseala: în orice caz, este important să aflăm mai întâi cauzele problemei actuale a părului, astfel încât să putem face față acesteia și apoi să luăm sfaturile potrivite. Cele mai frecvente cauze ale problemelor părului pot fi de ex. deficit de fier, stres, poluarea aerului, spălare frecventă a părului, șampoane agresive, valuri permanente, vopsea de păr etc. Cu toate acestea, de multe ori, nu este atât de ușor să se determine cauza problemelor. Urmând sfaturile noastre, puteți elimina practic o serie de cauze posibile - fără a fi nevoie să le cunoașteți.

Sfat 1: Vitamina A pentru păr puternic

Vitamina A liposolubilă face părul puternic și suplu. Stimulează creșterea părului. Vitamina A de ex. găsite în ouă organice. Cu toate acestea, pre-vitamina sa - beta-caroten - se găsește în multe legume și fructe, de ex. în varză verde, spanac, morcovi, ardei, cartofi dulci, dovleci.

Sfat 2: vitaminele din complexul B întăresc părul

Fiecare vitamină B contribuie la frumusețea părului în felul său. Luate împreună, aceste vitamine stimulează activitatea glandei sebacee, precum și procesele metabolice esențiale ale foliculilor de păr. În plus, previn inflamația și asigură un scalp sănătos. Cele mai importante surse de vitamina B includ nuci, cereale integrale, leguminoase și semințe oleaginoase (de exemplu, semințe de dovleac sau chia).

Sfatul 3: Vitamina C îmbunătățește sănătatea părului

Datorită vitaminei C, mai mult fier și oxigen ajung la foliculii de păr. Vitamina C poate fi luată cu noi de ex. din citrice, ardei sau broccoli.

Sfat 4: Fierul previne căderea părului

Fierul este esențial pentru o creștere sănătoasă a părului. Se ocupă de transportul oxigenului în sânge, de alimentarea cu energie a celulelor și de producerea diferitelor proteine. Se găsește în principal în legume cu frunze verzi, fructe uscate și fructe de pădure (de exemplu, goji).

Sfatul 5: Cuprul îmbunătățește structura părului

Oligoelementul facilitează absorbția fierului din alimente și contribuie, de asemenea, la structura pielii, a oaselor și a părului. Sursele naturale bune de cupru includ de ex. cereale integrale, semințe de floarea-soarelui, leguminoase, nuci și produse din cacao.

Sfatul 6: Zincul favorizează creșterea părului

Zincul activează o serie de enzime care beneficiază pielea, părul și unghiile. Zincul protejează foliculii de păr de inflamații și menține scalpul sănătos. Crevetele sunt bogate în zinc, dar și nuci, porumb, ouă, semințe de dovleac, mac și semințe de in.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Sfatul 7: Siliconul îmbunătățește calitatea părului

Siliciul este un ingredient important în păr, unghii și țesut conjunctiv, deci este un remediu tradițional pentru părul despicat. Meiul, ovăzul, orzul, hreanul și urzica sunt surse bune de siliciu.

Sfatul 8: Carnea este bună pentru problemele de păr

Mancam mai putina carne grasa, carnati si branza grasa. Grăsimile animale contribuie la creșterea producției de sebum pe care cercetătorii au legat-o de căderea părului. Consumul frecvent al acestor alimente este, prin urmare, favorabil problemelor părului.

Sfatul 9: Ierburi pentru păr frumos și sănătos

Există o mulțime de plante - de ex. urzică, iarbă de post, ghimbir sau rozmarin - pe care le putem folosi pentru a susține sănătatea părului nostru. Ierburile pot fi masate în scalp sub formă de tinctură sau pot fi făcute ca un ceai care poate fi băut sau folosit ca o clătire naturală a părului. De exemplu, clătirea părului cu mușețel este un remediu dovedit pentru părul gras.