Slăbiți săptămânal, Pensares em Revista

De asemenea, ai jurat să slăbești?

Putem pierde în greutate în fiecare săptămână pentru a ne hotărî să reușim, astfel încât să nu ajungem la soarta a milioane de oameni obezi? Specialistul se întreabă ce recomandă pentru o dietă eficientă?

de câte ori pe săptămână aveți nevoie pentru a rula o bandă de alergat pentru a slăbi

Cum putem depăși blocajele? Pierderea în greutate săptămânal este legată de aceste probleme și de faptul trist că supraponderalitatea este acum a cincea cauză de deces la nivel mondial.

Începutul anului este de obicei despre jurăminte! Este un fapt că ianuarie este începutul dietei și este, de asemenea, un fapt că nu ne putem ține pe deplin jurămintele și dietele.

Deși slăbiciunea nu este doar o așteptare la modă, ar fi, de asemenea, importantă în menținerea sănătății noastre. Lumea moare în piele!

Mi-a ajuns ... - Mama slăbește! Partea 1 a blogului

Din păcate, una dintre cele mai arzătoare probleme de sănătate din lume este obezitatea: la aproape 2 miliarde de adulți erau supraponderali și încă un milion de persoane erau obezi. Proporția persoanelor obeze s-a dublat în ultimii douăzeci de ani și se pare că este în creștere.

Exclusiv! Imagini dramatice: József Sas și-a luat rămas bun de la public cu un cântec

Se estimează că 2,8 milioane de persoane mor în fiecare an din cauza complicațiilor cauzate de supraponderalitatea, ceea ce face ca obezitatea să fie a cincea cauză de deces. În Europa, majoritatea adulților supraponderali trăiesc în Marea Britanie, Luxemburg, Malta și Republica Cehă, dar și Ungaria se află în prim-plan. În plus, dacă includem tineri în vârstă de un an în studiu cu adulți, avem o persoană săptămânal supraponderală în Europa, care este supraponderală și are un IMC.

Din păcate, obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și un lobby pentru nenumărate boli grave. Hipertensiunea arterială, colesterolul anormal, diabetul sunt aproape clar asociate cu pierderea în greutate săptămânal. Tratamentul problemelor de sănătate rezultate din obezitate costă statul și indivizii din Ungaria cu un total de 1 miliard HUF anual.

Recomandare dietetică de la OMS Cum să scapi de kilogramele în plus? Secretul unei diete de succes este să slăbești pe săptămână, adică să consumi mai puțini kcal decât necesarul tău zilnic de energie, pentru a crea un bilanț energetic sau un deficit energetic. Merită să vă compilați dieta, astfel încât toate grupele nutritive să fie incluse în mod egal pentru a pierde în greutate săptămânal și, cu o varietate de alimente, putem asigura, de asemenea, un aport adecvat de vitamine și minerale.

Cu aceste modificări, puteți începe să slăbiți într-un ritm sănătos, care este 0.

Cum să slăbești prin ochii unei mame

Pierderea în greutate este susținută efectiv de cel puțin 1 oră de exercițiu pe săptămână, pierdeți în greutate în timpul săptămânii în care începem să folosim grăsimea stocată. Nu trebuie să vă speriați, ar putea fi chiar o plimbare răcoritoare, cum ar fi să mergeți la lucru pe jos sau să coborâți din autobuz câteva stații mai întâi. Puteți face multe pentru a pierde în greutate pe săptămână pentru pierderea în greutate deja, în loc de lift, în toate cazurile, scările pierd greutate pe săptămână.

Potrivit OMS, merită să ne reducem aportul de grăsimi, dar, în plus, ar trebui să mâncăm mai multe legume și fructe, cereale integrale și leguminoase.

De asemenea, este important să reduceți semnificativ aportul de zahăr. Nu slăbi săptămânal mirat!

Potrivit dieteticianului Antal Scăderea în greutate, nu există remedii miraculoase, cele mai la modă diete de slăbire încearcă, de obicei, să prefereze în mod excesiv unul dintre grupurile nutritive de grăsimi, carbohidrați, proteine și, prin urmare, să împingă alții în fundal sau doar să separe nutrienții. În cea mai mare parte, promit un succes rapid constant, fără a limita în mod semnificativ cantitatea de alimente consumate de slăbirea serbiei.

Cu toate acestea, o dietă echilibrată este importantă, deoarece corpul nostru are nevoie de toate grupele de nutrienți! Retragerea sau consumul excesiv de anumite tipuri de nutrienți poate provoca, de asemenea, probleme grave: de exemplu, dacă grăsimea este redusă drastic, poate exista o problemă cu absorbția vitaminelor liposolubile, epuizarea carbohidraților poate duce la amețeli, stare de rău, dureri de cap și proteine excesive. admisie.

Slăbiciunea se apleacă în cap pentru a pierde în greutate săptămânal Amintiți-vă că tampoanele de grăsime nu au apărut nici în câteva luni, aveți răbdare în timpul dietei și cereți ajutor dieteticianului. În plus, nevoile de energie ale organismului scad peste vârsta de 36 de ani, astfel încât succesul se poate pierde chiar și cu dieta de slăbire bine dovedită anterior.

În aceste momente dificile, vă poate ajuta un produs de slăbire bine ales, care poate da un nou impuls dietei dvs., dar cel mai bine este să cereți un specialist unui aviz cu privire la acestea.

Nu există așa ceva, avem nevoie de o schimbare a stilului de viață pentru a avea succes pe termen lung. Alegeți un produs care este un produs de încredere al companiei, care s-a dovedit a fi eficient în studiile clinice și care a fost utilizat cu succes de mai mulți care țin dieta.