A fi un powerlifter nu este ușor

În primul weekend din martie, Hagyma GYM SE în Zalaegerszeg. a găzduit Sebi GYM SE, unul dintre cei mai buni din țară. powerlifters. György Hajmási a condus turul asociației, care i-a spus că este important pentru ei să învețe de la cei mai buni.

ușor

- Ne antrenăm împreună, mâncăm împreună și întreaga echipă împreună. Între timp, vorbim multe despre sport, alimentație, tehnici. Ne-am pregătit împreună pentru Campionatul Maghiar RAW Powerlifting care va avea loc la Tabon, județul Somogy, în perioada 30 aprilie - 1 mai. O echipă de rutină, plină de echipe naționale, ne-a ajutat să ne dezvoltăm tehnica și să creăm programul de antrenament potrivit.

În timpul șederii mele, o mulțime de ochi au urmărit antrenamentul powerlifterilor. Bineînțeles, oamenii sunt curioși, deoarece nu pot vedea ce este mai bun din sport în fiecare zi.

-De fapt, mulți oameni nu sunt conștienți de creșterea puterii, explică Tamás Sebestyén, Sebi GYM SE. lider, multiplu Fekvenyomó - Campion al Ungariei la Powerlifting și membru al echipei naționale, un susținător angajat al acestui sport. - În powerlifting, facem distincția între două discipline. Unul este powerlifting-ul, care constă în ghemuire, culcare, împingere în sus. Cealaltă este presă pe bancă. M-am antrenat, am avut un reper pentru ceea ce sunt capabil în comparație cu vârsta și greutatea mea și m-am măsurat la vârsta de 17 ani. La început am fost doar o presă de bancă.

Sportivul excelent are dreptate, pentru că eu nu știam prea multe despre sport, dar l-am ascultat curios pe Csaba Csernyánszki., triplu campion al Ungariei, care a obținut succesul în trei clase diferite de greutate.

-În Ungaria, powerlifting-ul a fost înrădăcinat în culturism în anii 1970. Sportivii încearcă să cultive această disciplină cu metode de culturism. Din păcate, aceasta este o direcție proastă. Cu aceste întâlniri, ca acum în Zalaegerszeg, încercăm să schimbăm acest lucru în mintea oamenilor. Desigur, mă întrebam care este diferența:

-Scopul este diferit. Acesta este un sport specific. Există metode și tehnici speciale de antrenament adecvate sportului și lucrăm pe alte greutăți. În culturism, obiectivul este să ne lucrăm mușchii, iar greutatea cu care lucrăm este doar secundară. Când vine vorba de powerlifting, este adevărat opusul, aici vrem să ridicăm cât mai multă greutate cu o tehnică care va fi acceptată de judecători în competiție. Diferență uriașă.

Csaba a subliniat, de asemenea, că în culturism, oamenilor le place să se antreneze până în toamnă până se prăbușesc. El a spus că acest lucru nu ar trebui făcut aici. Este un proces pe termen lung, antrenamentele suprapuse necesită o jumătate de an pentru ca un sportiv să obțină forma maximă într-o competiție acerbă. Trebuie acordată mai multă atenție obținerii unei încărcături pe mușchi care este corectă, astfel încât să se poată odihni. Practic dansează acolo până la limita toleranței lor, dar nu o traversează niciodată.

Următoarea întrebare a căzut automat din mine, care a vizat ceea ce o deosebește, astăzi sunt principalele criterii pentru un powerlifter?

„Trebuie să țineți cont de asta, deci este important să colectați.” Este foarte important ca toleranța la monotonie să fie foarte mare, deoarece sportivul trebuie să efectueze exerciții similare pentru o perioadă foarte lungă de timp. Există mai multe variații în culturism. Genetica este importantă, articulațiile ar trebui să fie puternice. Trebuie să vă concentrați cât mai mult posibil. De asemenea, trebuie să poți să te desprinzi de trecut și să îmbrățișezi noi tehnici, deoarece acest lucru va conduce sportul înainte.

În timpul conversației noastre, subiectele raportului meu sunt în continuă schimbare și o cerere este adresată asistenților de instruire: sau, Ascultați captura!

Csaba, care ghemuieste câțiva, este înlocuit de Sebi, Tamás Sebestyén, care a vorbit despre schimbări și oportunități:

-În 1996, culturismul și powerlifting-ul s-au despărțit. Există puține forumuri în care sportivii își pot împărtăși experiențele și se pot ajuta reciproc. Am concurat activ până în 2003, dar m-am săturat de concurenți puternici și competiții inferioare standardelor de la agenții doping și m-am oprit o vreme. În 2006, federația și statul au introdus controale doping și teste obligatorii și astfel acest sport a fost oarecum eliminat. În 2009 am decis să mă întorc și în acel an a fost înființată Asociația Sportivă Sebi GYM în Isaszeg. Ne-am confruntat cu faptul că condițiile nu s-au schimbat, nici din punct de vedere tehnic, nici formal. În 2013, a apărut nevoia de a organiza o tabără de antrenament, așa că am decis să iau lucrurile în mâinile mele și visul s-a împlinit în 2014, organizând prima mea tabără de antrenament. Având în vedere marele succes, am ținut și al doilea anul viitor și al treilea anul acesta. Sportul avea nevoie de această reîmprospătare, care este despre faptul că asociațiile care nu sunt pe deplin conștiente de acest sport, care nu au planuri de antrenament, vor avea ocazia să învețe cu ajutorul profesioniștilor maghiari și străini.

Pe lângă antrenament, nutriția joacă și un rol foarte important. În dietă, este important să consumați proteine, carne, ouă, brânză, brânză de vaci, carbohidrați de calitate, plus suplimente alimentare! Potrivit acestuia, mâncarea de calitate este importantă pentru rezultat!

Există aproximativ 1.000 de sportivi certificați în Ungaria, ceea ce, în opinia lor, este foarte mic. În comparație cu Norvegia, care are o populație mai mică, 6.000 de oameni practică acest sport. Este un sport foarte periferic. Oamenii nu știu despre asta. Vor să intre în Jocurile Olimpice, dar cu haltere, va fi dificil. Acesta este un sport de sală. Și, deocamdată, sunt tratați așa.

György Hajmási este mândru de echipa sa, în care mulți tineri talentați sunt implicați în powerlifting. Au participat la Campionatul Ungariei pentru prima dată în 2013, iar în 2014 au devenit al patrulea distins în echipă. Ei se îmbunătățesc constant și vrem să câștigăm medalii individuale în următoarele competiții. El vede că fructele acestei lucrări comune se vor coace într-adevăr în doi ani.

Tamás Sebestyén a spus că până în prezent sunt confundați cu oameni puternici și cu halterofili. El a subliniat, a simțit atât de multă putere și energie încât, pe lângă munca sa zilnică, ar putea duce acest sport mai departe cu ajutoarele sale. Există foarte puține oportunități de curse, în special pentru tineri. Există puțini patroni, sportivii sunt creați pe cont propriu. Între 2013 și 2015, Sebi a fost reperul anului. A cântărit 302,5 kg la 103 de lire sterline și a câștigat, de asemenea, o medalie de bronz la Campionatul European. Doar prin comparație, un pilot rus de aceeași calitate și succes își susține familia cu rezultatele sale.

-Suntem al doilea pionier al sportului din Ungaria. Portalul comunității este o mare putere, încercăm să ne promovăm. Întâlnirile, antrenamentele comune și taberele de antrenament servesc toate pentru a ne cunoaște și pentru haltere cât mai larg posibil.

Astfel, oamenii din Egerszeg ar putea întâlni competitorii și oamenii excelenți și ar putea obține un impuls pentru munca și pregătirea lor zilnică. Un exemplu de urmat ar fi tipul de angajament și determinare pe care îl fac și îl reprezintă powerlifters.