A slăbit 23 de kilograme și și-a revenit după depresie

Cât de strâns legate sunt mintea și corpul? Tânăra fată, Jaz Jackson, a reușit să-și revină atunci când a fost confruntată cu o mâncare emoțională. Aflați-vă povestea!

„Mă lupt cu depresia de ani de zile. El a fost diagnosticat cu depresie clinică și anxietate în 2012. Situația a devenit foarte rea în 2016, când relația mea s-a încheiat. Atunci am început să mănânc ca un fel de refugiu. Am spus nu la nimic, tot ce îmi doream putea veni. Inutil să spun că am mâncat o mulțime de fast-food și poate am gustat și mai mult.

revenit

Jaz Jackson Sursa: Jaz Jackson

Apoi a venit un moment în care am fost foarte frustrat de creșterea în greutate. Aveam 90 de kilograme pentru înălțimea mea de 157 cm, ceea ce nu este o cantitate mică. Atunci am încercat așa-numita dietă cu limonadă, a cărei esență era să consum doar sirop de arțar, suc de lămâie și piper cayenne amestecat în apă timp de 15 zile. La început a funcționat bine, dar când m-am oprit cu el, kilogramele pe care le-am pierdut s-au întors aproape imediat. Cu ochii de astăzi, văd deja că nu are sens, întrucât nu am învățat din ea obiceiuri alimentare sănătoase.

Am simțit că am nevoie de o schimbare mai radicală, a trebuit să ies din zona de confort pentru a-mi recâștiga sănătatea mentală și fizică, pentru că până atunci îmi dădusem seama că sunt un consumator emoțional. Deși am simțit anterior că nu voi intra într-o sală de gimnastică pentru niciun ban, căutam un antrenor personal care să poată da sfaturi și ca nutriționist. Primul, apropo, a fost să elimin carbohidrații rafinați din dieta mea, inclusiv alimentele zaharate, făinoase albe și, desigur, băuturile răcoritoare zaharate. Am ținut evidența meselor mele și toate caloriile goale au fost eliminate. Am ajuns la cinci mese pe zi, acordând atenție conținutului ridicat de proteine. Am avut o masă înșelătoare sâmbăta.

„Primul, apropo, a fost să elimin carbohidrații rafinați din dieta mea.” Sursa: Jaz Jackson

În două luni, am slăbit cinci kilograme cu noua mea dietă, care, desigur, a inclus antrenamente. Am făcut sport de șase ori pe săptămână, am făcut și antrenament cardio și cu greutăți în proporții egale. Munca mea cu antrenorul personal a decurs foarte bine, el se confrunta în mod regulat cu noi provocări. După ce am slăbit 18 kilograme, creșterea mușchilor a devenit mult mai importantă pentru mine decât slăbirea.

„Am făcut sport de șase ori pe săptămână, am făcut și exerciții cardio și de greutate în proporții egale” Sursa: Jaz Jackson

Nu vreau să intru niciodată în situația din care am început din nou și de aceea fac tot ce pot. Cel mai bun dintre toate, nu mai are timp greu, a devenit un mod de viață. Cu toate acestea, ceea ce a fost cel mai bun lucru în ceea ce privește pierderea în greutate nu are nicio legătură cu echilibrul, deși sunt mândru de minus 23 de kilograme. Totuși, cea mai mare fericire a mea este că sunt bine în capul meu, recâștigându-mi sănătatea mintală. Este un sentiment incredibil să îi poți ajuta pe ceilalți astăzi, deoarece am lansat un blog și o pagină de Instagram unde dau sfaturi despre o viață sănătoasă. La urma urmei, dacă ai sănătate, ai de toate ”.

„Deși sunt mândru de minus 23 de kilograme, cea mai mare fericire a mea este că mă simt din nou bine în cap” Sursa: Jaz Jackson