A slăbit 34 de kilograme și a avut un loc de muncă de vis pentru mama ei. Vă vom arăta cum a făcut-o!

Când Candy s-a mutat într-un alt oraș, la sfârșitul anilor douăzeci, a apelat la alimente bogate în calorii pentru consolare. Cu toate acestea, când fiica lui de cinci ani a desenat și ea o imagine imensă în fotografia familiei, și-a dat seama că trebuie să intervină. Pe atunci era 90 de lire sterline.

kilograme

Pasul 1: Găsiți ce funcționează!

Candy a încercat o varietate de diete, însă adevărata descoperire din 2002, când deja își asediază propriul record de greutate de 90 de kilograme, i-a fost adusă de mișcare. Începea să fugă la sala de gimnastică locală, care oferea recepții de 30 de minute, deoarece era ușor de încorporat în programul său zilnic. "În plus, compania a fost bună, mi-a plăcut că s-au ajutat reciproc. Am cumpărat imediat un permis", spune Candy.

Pasul 2: Mutați mai mult!

Pe măsură ce limba cântarului a început în cele din urmă, Candy a devenit din ce în ce mai entuziast. Luă un pedometru și se străduia să parcurgă 10.000 de pași în fiecare zi. Dacă n-ar avea stiloul, ar prefera să ia câinii la altă plimbare.

Pasul 3: Începeți mic.

"Nu mi-am acoperit complet obiceiurile alimentare", spune Candy, "dar am făcut mici modificări. În loc să cer o salată pentru prânz, mi-am cumpărat burgerul obișnuit, dar în loc de cartofi prăjiți, am cerut legume".

Și gustul său s-a schimbat încet, își dorea din ce în ce mai multe alimente proaspete și din ce în ce mai puțin fast-food. El a scris etapele de referință în jurnalul său, astfel încât, chiar dacă ar fi existat un ușor obstacol, să poată vedea clar cât de departe a ajuns până acum.

Pasul 4: Fii persistent!

"Micul dejun era un pic de cereale fără zahăr, cu lapte de migdale și un smoothie cu proteine. Întrucât am mâncat același mic dejun în fiecare zi, nu a trebuit să mă gândesc cum să încep ziua sănătos", spune Candy.

Când a ajuns la o greutate de vis de 56 de lire sterline în 2006, ca urmare a schimbărilor lente, Candy a deschis cea mai recentă cameră din lanțul ei preferat de sală. Recunoaște că este foarte fericită să ajute alte femei să slăbească și să devină mai în formă și mai încrezătoare astăzi.

Secretul bomboanei: ai ajutor!

Candy a creat o rețea reală de ajutor de la colegii ei de antrenor. De exemplu, atunci când pofta de dulciuri lovește unul dintre ei, aceștia se sună deja unul pe celălalt și deja există sfaturi bune care îi vor duce imediat înapoi pe drumul cel bun.