Viață sănătoasă peste 40 de ani

sau cum am încetinit?

Timp de două săptămâni, am făcut ceea ce promisem cu mult timp în urmă că nu voi mai face niciodată. Posteam, abia mâncând ceva timp de două săptămâni. Am redus chiar semnificativ fluidul.

viață

Scuzați-mă, am servit un scop bun cu asta:) Am făcut-o pentru a-mi demonstra adevărul iubitei mele, care este maniacă mai repede, dar este foarte greu să slăbești. Așa că am minimizat mâncarea timp de două săptămâni, ciupind doar. A, și eu am încetat să mai fac sport așa cum făcea el. În prima săptămână am pierdut și 2 kilograme, ceea ce observ că nu era direct proporțional cu suferința. În a doua săptămână 0, adică ZERO lire sterline minus, în plus, stomacul mi s-a umflat și a durut constant.

Și în timp ce mâncam normal, dar într-un mod variat, acordând atenție cantității de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, am băut multe lichide (este doar apă pentru mine) și am făcut sport aproape în fiecare zi, am pierdut o mulțime de greutate, nu am fost niciodată balonată, nu am avut niciodată dureri de stomac și m-am simțit în formă, sănătos. În schimb, în ​​ultimele două săptămâni, pe care aș fi preferat să le dorm.

Ce este metabolismul?

Tot ceea ce mâncăm trebuie procesat, digerat și separat de ceea ce poate fi folosit, de inutil. Substanțele utile trebuie să pătrundă în fiecare celulă din corpul nostru, în timp ce substanțele inutile trebuie să plece cât mai repede posibil. Aceste procese sunt numite pe scurt metabolismul. Datorită metabolismului nostru, avem suficientă energie, celulele noastre se pot regenera și suntem capabili să ne menținem funcțiile corpului.

Prin urmare, este foarte important să funcționeze corect. Acum știm ce să facem. Dar ce putem face pentru a ne crește puțin metabolismul? Iată câteva sfaturi:

  1. Bea multă apă filtrată sau curată de izvor. Numai în acest fel celulele noastre pot funcționa corect și pot elimina toxinele și alte substanțe nocive din mediu din procesele metabolice. Cât costă atât? Depinde de greutatea ta, stilul tău de viață, cât de mult și ce fel de mâncare consumi. Cred că, indiferent dacă cineva este liber să consume toate celelalte lichide de o calitate inadecvată și să mănânce o salată bogată în fibre, a făcut deja multe lucruri pentru sănătatea sa cu 2 litri de apă curată pe zi.

  2. Mănâncă mai puține alimente cu conținut scăzut de calorii de mai multe ori! Dacă obții prea multe calorii în corpul tău simultan, corpul tău tinde să-l stocheze sub formă de grăsime. Cu toate acestea, dacă consumați prea puține calorii, corpul dumneavoastră îl va experimenta ca foame și va stoca carbohidrați transformați în grăsimi. De aceea este important să găsim un echilibru.

Mutați-vă cât puteți! Dacă nu ai timp să faci mișcare mult timp sau să mergi la o sală de gimnastică, intră. Ia, să zicem, o trambulină de cameră! Ghemuiți-vă cât puteți!

Dacă faci mișcare și bei sport în mod regulat, nu mai încetini metabolismul! Deși producătorii afirmă că vă accelerează metabolismul, nutriționiștii spun că cofeina și creșterea zahărului fac multe daune metabolismului, deoarece este exact pe ce se bazează nivelul echilibrat al zahărului din sânge.

Condimentează-ți mâncarea! Ardei, ardei iute! Tutti turbo!

  • Suficient de magneziu și vitamine B pentru organism!

    • +1 sfat bun: nu vă angajați niciodată în experimentul de mai sus pentru a vă dovedi propriul adevăr!