Accelerați-vă metabolismul și pierdeți în greutate cu ușurință! Studio de sănătate și mișcare Harmony

Încerci să scapi de câteva kilograme de mult timp, dar cumva nu reușești?

V-ați gândit vreodată că nenumăratele diete, mesele neregulate, prea puțin somn v-au încetinit metabolismul?

Iată LISTA, pe care, dacă ești atentă, îți poți accelera cu ușurință metabolismul:)

1) Alimentație sănătoasă

Nu ratați niciodată micul dejun! De ce? pentru că

plecarea micului dejun = Metabolism Killer

Mănâncă porții mai mici de 4-5 ori pe zi!
Bea minim 2-2,5 litri de apă pe zi!
Consumați legume și fructe cel puțin o dată pe zi sub formă crudă, aburită sau gătită!
Asigurați-vă că aveți un raport nutrițional potrivit: carbohidrați 55-60 en%, proteine 15-20 en%, grăsimi 25-30 en%!

Mănâncă câteva nuci, alune, migdale, semințe de chia, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac! Toate conțin grăsimi sănătoase care te ajută să slăbești:)
Bea băuturi care îmbunătățesc metabolismul!

2) Mutați-vă de cel puțin 2 ori pe săptămână

Exercițiile fizice regulate ne accelerează metabolismul, astfel încât putem arde cu până la 30-50% mai multe calorii pe zi.

Ce fel de antrenament să alegi?

Vestea bună este că toate acestea sunt disponibile cu GeoTrainer și sunt la doar 30 de minute distanță.

3) Dormi pentru a te slăbi!

Un somn adecvat ajută procesele normale ale organismului, are un efect benefic asupra sistemului imunitar și arde grăsimile!

Pentru a dormi odihnitor, acordați atenție următoarelor:

pui de somn timp de 6-8 ore pe zi
Culcați-vă cu 15 minute mai devreme decât săptămâna trecută

4) Care sunt factorii care îți reduc metabolismul?

prea puțin somn crește senzația de foame, scade metabolismul
micul dejun omis încetinește metabolismul, duce la creșterea în greutate
prea puțină mâncare reduce metabolismul
prea puțin lichid: ardem cu 2% mai puține calorii, corpul se deshidratează

Dacă ți-a plăcut, împărtășește-l! Distribuiți acest conținut

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru

Trăiește viața de zi cu zi în Harmony! Trăiește-ți viața fericit! 3.

Pierderea în greutate peste 40 de ani nu este atât de ușor ... Vă vom spune cum să o faceți!

Sănătatea este cel mai frumos cadou: sfaturi pentru întreaga familie!

Căutați conținut

Categorii

Tonifiere
Stil de viata sanatos
Mâncat sănătos
Schimbarea stilului de viață
Stil de viata
Pierdere în greutate
Armonie
Mutare
Tratamente corporale

Etichete

Postări recente

Alăturați-vă paginii noastre de Facebook!

Studio Harmony Health and Exercise

Titlu: 1152 Budapesta, Szerencs u. 53.
Logare: + 36-20/413-6628

Ore de deschidere: Interval de timp redus: 11:00 - 16:00
Interval de preț complet: 08:00 - 11:00 și 16:00 - 20:00

Întrebări frecvente și descărcări

Proaspăt pe blog

Numele acțiunii

NADA 5 PUNCTE (MASTER POINTS)

1. Punctul Shhen-men al cohleei
Efecte: calmante și inhibitoare

• liniștește mintea
• reduce durerea, anxietatea
• elimină insomnia
• reduce febra și inflamația
• ameliorează tusea
• ameliorează simptomele gripei
• armonizează aritmiile cardiace de origine nervoasă
• ameliorează afecțiunile digestive
• scade tensiunea arterială
• alergii, astm
• efect calmant la mâncărime: dermatită, eczeme, urticarie

2. Punctul simpatic al cohleei
Efecte: reduce durerea organelor și a aparatului locomotor (analgezic)

• mușchi neted - efect relaxant
• reduce transpirația
• reglează tensiunea arterială crescută și scăzută
• lesin
• astm

3. Punctul renal al cohleei
Indicații: detoxifiere pentru o funcție renală bună

• boală de rinichi
• inflamația organelor urinare și genitale
• tulburări de potență
• boli ginecologice
• vindecarea fracturilor osoase, tulburări ale structurii osoase
• boala urechii
• Pierderea parului
• boli ale sistemului nervos
• De asemenea, poate reduce frica
4. Punctul hepatic al cohleei
Indicații: relaxant muscular
• mușchii, tendoanele, ligamentele
• balonare
• boală de ficat
• perioade neregulate, dureroase
• tulburări ale compoziției sanguine
• hipertensiune
• inflamația calculilor biliari și a vezicii biliare
• furie, furie
• leziuni oculare, vedere încețoșată

5. Punctul pulmonar al cohleei
Indicații: respiratorii

• tuse, gripă, sinuzită
• transpirații nocturne
• edem
• boli de piele
• anti anxietate
• reducerea durerii
• deversarea deșeurilor din intestine
• boli ale nasului