Această carte vă oferă o doză suplimentară de motivație pentru a alerga

A fost publicată o carte atât de cuprinzătoare și solicitantă despre alergare, care te face să ai chef, îți răspunde la toate întrebările și chiar evidențiază detalii despre care nici nu știai că există.

Editura Corvina a publicat o lucrare impresionantă, detaliată, intitulată Manualul alergătorilor. Cartea de aproape două sute de pagini prezintă o perspectivă științifică asupra uneia dintre cele mai eficiente și mai sănătoase subdisciplinele sportive, inclusiv

nutriție și aport de lichide
trucurile antrenamentului și cursei
trucuri de echipament
psihologia alergării
cunoștințe locomotorii, anatomice

Cartea, tipărită pe hârtie solicitantă și bogată în ilustrații, grafică și explicații, poate fi încă de asemenea, trezește dorința într-un cactus cenușiu de a alerga un semimaraton, și cu siguranță oferă o motivație suplimentară cuiva care a experimentat cândva bucuriile sportului.

Poate că doar această minuțiozitate uimitoare poate fi alarmantă, deci este o idee bună

adică cine se simte nesigur chiar și în alegerea pantofilor de alergat, începe cu capitolul relevant, cine dorește să se îmbunătățească în ceea ce privește întinderea, derivarea, să se uite mai întâi la asta și așa mai departe.

Cu siguranță e veți găsi tot ce aveți nevoie, pentru că există, printre multe alte lucruri, subcapitole pentru gurmanzi precum

tehnică optimă de alergare pe pante și pante
modul în care ascultă muzică afectează performanța
care sunt efectele unei perioade fără antrenament
care este dieta care ajută cel mai bine la regenerare

Mega efectul rezistenței la aer De asemenea, a primit un articol separat cu diagrame spectaculoase de vedere de sus care arată exact cât câștigă alergătorul în anumite poziții care se mișcă în grămadă.

Profesioniștii îl pot folosi, de asemenea, mult, din motive de completitudine și date specifice, cu siguranță, dacă începeți de la zero, puteți construi un plan de instruire pentru un anumit obiectiv, puteți obține balustrade pe toate subiectele și aveți multe perspective în fața dvs., dezvoltați-vă mulți ani, cu experiența dvs. vă puteți extinde cunoștințele teoretice.

Puteți chiar să clipiți în fața prietenilor dvs. - dacă acesta este chiar punctul - că aveți un răspuns profesional la toate, dar

lucrezi bejglit și oricum, de la prima ianuarie vei trăi mai inteligent, mai conștient, mai sănătos.

O altă carte de percuție

A fost singurul antecedent al manualului alergătorilor, în urmă cu doi ani, Corvina a publicat același volum despre tenis, de asemenea, intră în adâncimi uimitoare (Cum să eviți leziunile învelișului rotator, Ce este epicondilita medială și laterală?) În timp ce, de exemplu, Cum pentru a lupta cu Jet Glide Chapter poate fi folosit indiferent de sport.

Am dori să menționăm două lucruri la final:

există doar un lucru mai bun la aceste cărți: dacă începi cu adevărat să faci sport;
ar fi nevoie de asemenea disertații aprofundate și în alte sporturi. Am putea începe să jucăm fotbal imediat.

Fotografiile din carte au fost furnizate cu permisiunea editurii Corvina.