Aceasta este cheia eliminării foamei - fundamentul unei diete sănătoase

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Aceasta este cheia eliminării foamei - fundamentul unei diete sănătoase

Aceasta este cheia eliminării foamei - fundamentul unei diete sănătoase

De multe ori, un sentiment frecvent de foame nu se întâmplă fără motiv și, pe lângă faptul că este un semn de avertizare, poate avea și consecințe grave. Dieta necorespunzătoare și dezechilibrată, pe lângă creșterea în greutate, poate provoca și diverse boli. Una dintre principalele cauze ale alimentației necorespunzătoare este senzația frecventă de foame, care poate fi însoțită de consumul unor cantități excesive de alimente. Ce cauzează foamea frecventă și care este cheia pierderii în greutate? Acestea au fost acum rezumate pe scurt.

Ce este foamea de nutrienți și ce legătură are cu obezitatea?

Mesele sunt folosite pentru a satisface nevoile de energie ale corpului. Când energia noastră este scăzută, există un sentiment de foame și corpul nostru semnalează apoi că energia trebuie să fie completată. Acesta este momentul în care creierul simte că are nevoie de hrană și de mesaje cu senzație de foame. Dacă organismul nu primește mâncarea potrivită pentru aceasta, se va dezvolta o stare de deficiență care va încuraja debutul foametei, așa că vom mânca și mai mult, ducând direct la obezitate. Aportul excesiv de nutrienți are ca rezultat un exces de energie, adică o dietă dezechilibrată.

Care este pericolul unei diete nesănătoase?

Mulți oameni de acolo îi strică înfometându-se sau alegând o dietă greșită pentru ei, ceea ce, pe lângă îngrășarea, poate avea un efect foarte dăunător asupra corpului lor. Dacă greutatea corporală fluctuează frecvent, atunci apare așa-numitul efect yo-yo și este mai probabil să dezvoltați diabet sau diferite boli cardiovasculare. Cu aceste metode dăunătoare, pierzi doar câteva kilograme pentru o vreme, dar după câteva zile, cu siguranță revine. În plus, pune multă presiune pe corp, iar senzația de foame este și mai dureroasă, deoarece organismul nu primește mâncarea de care are nevoie.

Eradicarea foametei - cheia unei diete sănătoase

Când începeți o dietă, este important să fiți conștienți de regula unei diete echilibrate, adică că dieta dvs. conține toți nutrienții ideali pentru corpul dumneavoastră în proporțiile potrivite. Așadar, uitați să eliminați toți nutrienții, ceea ce înseamnă că nu urmați o dietă zero în grăsimi, fără carbohidrați!

Pierderea în greutate sănătoasă apare atunci când, cu o dietă echilibrată, senzația de foame este prezentă doar minim. Foamea dispare atunci când dispare afecțiunea, adică organismul primește hrana potrivită pentru aceasta. Deoarece corpul fiecăruia funcționează diferit și răspunde diferit la alimente diferite, aceeași dietă nu este sănătoasă și eficientă pentru toată lumea. Pentru a înțelege nevoia de nutrienți a corpului tău, trebuie să știi tipul tău. Dacă mănânci corespunzător, și îi oferi mâncarea potrivită, poți să-ți iei rămas-bun de la supraponderalitate și de a mânca mușcături și vei fi mult mai energic și în formă.

Cum să aflați care este alimentul ideal pentru corpul dumneavoastră?

Primul lucru cel mai important de aflat este tipul tău metabolic, ce puteți face în timpul unei măsurători. După aceea, pe baza rezultatelor, veți ști ce sunt alimentele sănătoase pentru dvs. și ce vă vor ajuta dieta în mod eficient, totul fără foame! Mai multe informatii făcând clic aici tu vei gasi.