Aceasta este părerea experților despre apa de lămâie pentru trunchiul cerebral

este

Probabil ați auzit de o mie de ori că merită să începeți ziua cu apă de lămâie, deoarece vă stimulează metabolismul, alcalinizând și detartrând. Dar este această metodă cu adevărat eficientă? Asta cred experții despre asta!

Câteva milioane de articole despre stilul de viață au scris despre efectele binecuvântătoare ale apei cu lămâie: creșterea sistemului imunitar, accelerarea metabolismului și afectarea pozitivă a funcției renale.

Dar există vreo bază științifică pentru a pune un cerc de lămâie sau două în apă sau pentru a stoarce sucul unei jumătăți de lămâie?

Teoria conform căreia apa cu lămâie este bună pentru formarea calculilor renali provine dintr-o cercetare anterioară numită „terapie cu limonadă”. S-a demonstrat că consumul a 2 litri de apă și suc de lămâie concentrat pe zi reduce șansele de a dezvolta pietre la rinichi.

Și ce zici de stimularea imunității?

Potrivit Natalie Rizzo, dietetician și alergător din New York, creștem în mod natural aportul de vitamina C cu apă de lămâie, dar numai în cantități foarte minime. În plus, potrivit expertului, majoritatea vitaminelor se găsesc în coaja de lămâie, iar aceasta nu se consumă de obicei. Pentru alergători, cel mai mare aspect pozitiv al apei cu lămâie este că adaugă aromă apei plate, deci s-ar putea să ne fie mai ușor să ne hidratăm dacă bem apă cu lămâie.

Dar cum te ajută să slăbești?

De multe ori, poate gustezi sau mănânci mai mult pentru că îți este foame în timp ce îți este sete. Pe de altă parte, dacă beți suficiente lichide, evitați aportul inutil de calorii, astfel încât apa cu lămâie este o alegere mult mai bună decât băuturile zaharate, carbogazoase.

Desigur, existau diete la modă cu supă de lămâie, cum ar fi dieta cu limonadă dezvoltată de Stanley Burroughs, populară din anii 1940, în care trebuia să beți o băutură din ardei iute, suc de lămâie, sirop de arțar și apă în plus la 650 de calorii pe zi. Bineînțeles, toată lumea pierde această metodă, deoarece necesită un aport de calorii periculos de scăzut, pe care nu îl recomandăm nimănui, în special celor care practică multe sporturi. Acest lucru se datorează faptului că lămâia nu este cheia scăderii în greutate, ci foarte puține calorii.

Apoi bea sau nu bea?

Vă puteți începe ziua cu apă de lămâie, aromatizați apa cu ea pentru că nu faceți nimic rău cu ea și măcar beți mai mult, dar nu vă așteptați la magie de la ea. Nu vei pierde în greutate dacă începi în fiecare dimineață cu puțină apă de lămâie, dar dacă mănânci inteligent și fii atent la exerciții.!