Asta îți spune plutitorul

Întrebarea pusă în titlu este poate clară: burtica trădează un stil de viață prost. Dar dacă ne uităm la noi înșine, se dovedește deja: înseamnă mai mult decât atât. Flotoarele noastre vor să ne trimită ceva: să ne acordăm mai multă atenție. Acest lucru se datorează faptului că obezitatea de tip abdominal nu numai că vă enervează atunci când vă desfaceți pantalonii, dar vă crește și riscul de diabet și boli cardiovasculare. Pocak, […]

Întrebarea pusă în titlu este poate clară: burtica trădează un stil de viață prost. Dar dacă ne uităm la noi înșine, se dovedește deja: înseamnă mai mult decât atât. Flotoarele noastre vor să ne trimită ceva: să ne acordăm mai multă atenție. Obezitatea de tip abdominal nu numai că enervează pantalonii, dar crește și riscul de diabet și boli cardiovasculare.

Burtă, burtică, spune-mi ...

„Coaja de protecție” abdominală se poate referi la o lipsă de încredere în sine, un sentiment de minoritate, probleme de confidențialitate, gânduri negative legate de feminitatea noastră, orientarea spre eșec, respingerea propriilor noastre corpuri. Înainte de a începe să mori de foame fără nicio tranziție sau să intri într-un mușchi abdominal determinat în fața televizorului, gândește-te dacă cele de mai sus sunt tipice pentru tine? Mulți oameni sunt afectați fără sens de diete, în timp ce uită să se uite puțin la ei înșiși. De asemenea, experimentează schimbarea stilului de viață ca suferință, nu găsesc nici o bucurie reală în ea. Cheia este să nu dai vina pe corpul tău pentru eșecurile tale și, înainte de a-ți da seama cum să scapi de burtă, amintește-ți cum ai acumulat kilogramele în plus pe tine.!

Adio obezitate!

Conștientizează-ți că poți face împotriva supraponderabilității pentru că ai de ales! Gândiți-vă care dintre convingerile voastre sunt cele mai restrânse, adică vă mențin într-o stare de confort în așteptarea unui miracol. De exemplu, „oricum nu pot spune că nu mănânc” sau „nu pot slăbi”. Cu siguranță știți legea atracției, care, ca multe alte domenii ale vieții, funcționează excelent pentru imaginea corpului nostru.

Dacă tot circuli gânduri negative despre silueta ta, cu atât mai multe confirmări negative vei primi în viață. Desigur, și inversul este adevărat, ceea ce înseamnă că cu cât crezi că ești capabil să slăbești, cu atât vei primi mai multe semnale care te vor ajuta să iei decizia. De exemplu, atunci când aveți hotărârea de a vă schimba și sunteți gata să o faceți, veți da peste o carte bună sau o comunitate de dietă coerentă.

Mâncând pentru o digestie bună

Este chiar suficient de puțină balonare pentru a vă face corpul să se simtă voluminos? Dacă aceasta este o plângere obișnuită în dvs., poate doriți să faceți o mică investigație pentru a afla ce cauzează acest simptom neplăcut în dumneavoastră. De exemplu, țineți un jurnal de masă pentru câteva zile în care înregistrați ce ați mâncat și ce ați trăit după aceea, cum v-ați simțit.

O zi cu fructe poate accelera eliminarea deșeurilor, iar soldul poate arăta cu 1-2 kilograme mai puțin a doua zi, dar acest lucru este înșelător, deoarece pierderea nu provine din grăsimi, ci mai degrabă din conținutul intestinului și din excreția de apă. Iată câteva alimente digestive: anghinare, probiotice, legume la aburi, fenicul, anason, busuioc, pâine prăjită integrală.

Mutare!

Promovează o mulțime de instrumente de întărire a abdomenului, chiar și cele utilizate acasă, dar credeți-mă, exercițiile abdominale tradiționale vor face același lucru dacă lucrați persistent și de mai multe ori pe săptămână pe abdomen. Este chiar mai bine să combinați exercițiile cu antrenamentele cardio, cum ar fi joggingul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, călcarea timp de 30 de minute și apoi mișcarea abdomenului. Exercițiile Pilates aplatizează foarte frumos abdomenul!