Acest lucru se întâmplă atunci când nu dormim suficient

Potrivit cercetărilor, mai mult de 40% dintre adulți nu dorm suficient. Merită să facem totul pentru a nu fi printre ei, deoarece lipsa somnului are un efect foarte rău asupra sănătății noastre.

când

Creat: 23 iulie 2018 09:59
Modificat: 13 octombrie 2019 09:57

Îmbătrânește pielea

Nu întâmplător reflectarea noastră după o noapte fără somn nu este cea mai estetică. Prea puțin somn dăunează sănătății pielii pe termen lung și, de asemenea, reduce capacitatea pielii de a se regenera. Cei care nu dorm suficient vor avea riduri din ce în ce mai pronunțate, iar efectele nocive ale soarelui vor fi mai vizibile pe pielea lor.

Reduce libidoul

Dacă dorim o viață sexuală satisfăcătoare, este de asemenea foarte important să dormim suficient. Potrivit unui sondaj din 2015 lipsa somnului reduce libidoul femeilor, și un studiu din 2011 al bărbaților a găsit același lucru.

De ce dorm vârstnicii mai puțin? Detalii!

Daunează sănătății mintale

Lipsa somnului ne va înrăutăți starea de spirit și atitudinea în general în toate domeniile vieții noastre va fi mai negativă. În plus, conform cercetărilor crește, de asemenea, șansele de a dezvolta depresie și anxietate.

Deteriorează memoria

Dacă nu dormim suficient, nici regenerarea celulelor noastre nervoase nu va fi adecvată. Ca urmare, informațiile nu sunt sau mai puțin captate în capul nostru, abilitățile de învățare scad, atât memoria pe termen scurt cât și pe termen lung sunt deteriorate.

Crește riscul de accidente

Lipsa somnului ne face mai greu să ne concentrăm și ne crește timpul de reacție, ceea ce crește foarte mult șansele noastre de a avea un accident. în plus somnul insuficient reduce, de asemenea, eficacitatea sistemului imunitar, astfel vom fi mai predispuși la boli și procesul de vindecare și recuperare va dura mai mult timp.