Acest lucru se întâmplă corpului și sistemului nervos dacă nu dormi suficient (x)

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Fie că nu te poți odihni din cauza frigului sau a stresului, dacă nu dormi o perioadă lungă de timp, acesta îți va afecta întregul corp și chiar starea de spirit. Te îmbolnăvești mai ușor și perioadele depresive te pot găsi mai repede.

Abilitățile noastre de redactare se deteriorează

Ai fost vreodată atât de obosit încât ai simțit că nu vin cuvintele potrivite? Cercetările arată că lipsa cronică de somn afectează funcția creierului într-o asemenea măsură încât putem avea o problemă de formulare. Cu siguranță ai simțit deja că ai băut mult alcool - dacă nu dormim suficient, vorbirea noastră va fi distorsionată în mod similar, adică cuvintele sunt neclare, este mai provocator să formulezi propoziții întregi, rotunde.

Sistemul nostru imunitar slăbește

Dacă vă simțiți pur și simplu incapabil să vă vindecați sau să cădeți de la o boală la alta, vă recomandăm să vă gândiți și la obiceiurile de somn. Dacă nu dormi suficient, adică 7-8 ore pe zi, sistemul tău imunitar nu își va putea face treaba eficient, se va slăbi și va scădea. producția de substanțe antiinflamatoare și infecții virale, bacteriene sunt mai ușor de găsit. Mai mult, dacă te odihnești mai puțin de 5 ore pe zi, poți crește șansele de a avea chiar și un nas curgător simplu să te decizi să te culci.

Avem o dispoziție proastă

Dacă ne odihnim puțin, ne afectează și starea de spirit. Suntem mai iritabili, mai pesimisti, ne putem supăra cu privire la lucruri pe care nici măcar nu le prindem alte ori și putem găsi starea de spirit mai ușor. Adică din cauza lipsei de somn există o șansă mai mare de conflict și, de asemenea, de a crea unele destul de mari din probleme mici. Mai mult, lipsa somnului ne face mai neîndemânatici, ceea ce înseamnă că ne coordonăm mișcările mai greu, este mai ușor să renunțăm la lucruri, ne îndreptăm și spre ceea ce este în fața ochilor noștri, ceea ce ne poate face și mai frustrați.

Șansele de plus de kilograme sunt mai mari

Lipsa somnului poate afecta, de asemenea, ceea ce ne vine în farfurie: atunci când suntem obosiți, este mai ușor să optăm pentru alimente bogate în zahăr și carbohidrați în loc de versiuni sănătoase. Adică, dacă nu sunteți nedormit, este mai probabil să ridicați alimentele care îngrășează de pe raft.

Pielea noastră se deteriorează

Dacă nu dormi suficient, îți poate lăsa o urmă și pe piele. Acest lucru poate face mai ușor să se usuce, să devină gri și, pe lângă cearcănele de sub ochi, cresc și șansele de acnee și erupții cutanate. Mai mult, numărul ridurilor poate crește pe termen lung.

Nu putem decide

Când nu suntem odihniți, aportul de sânge către creierul nostru scade: acest lucru afectează și domenii precum partea responsabilă pentru luarea deciziilor și activarea fricii. Adică, dacă nu dormi o perioadă lungă de timp, nu numai că memoria ta se va deteriora, dar nici tu nu vezi neapărat situațiile în mod realist și vei fi mai degrabă condus de frici. Acest lucru poate însemna nu numai că nu luați cea mai bună decizie, ci și că nu îndrăzniți deloc să decideți.