Acest lucru se întâmplă cu un corp care rulează în timpul unui ultramaraton

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

lucru

Alergarea poartă corpul în mod implicit, dar un ultramaraton poate provoca simptome destul de extreme la sportivi: dacă nu este pregătit corespunzător pentru competiție, poate duce chiar la halucinații, vedere încețoșată, vărsături și leșin. Desigur, situația nu este întotdeauna extremă, dar un astfel de eveniment sportiv este un stres imens pentru corp, care în majoritatea cazurilor nu este purtat prea bine de un alergător.

Alergăm și noi!

Alergăm și noi! Anul acesta este al doisprezecelea an al competiției de alergare NN Ultrabalaton, cu releu special al Fundației Smile, care ajută copiii cu boli severe și tulburări psihosomatice să se recupereze. Repetiția pentru monștri, care începe dimineața pe 11 mai 2019, este, de asemenea, unul dintre cele mai mari programe de strângere de fonduri ale fundației. În schimbarea zâmbetului, Lacul Balaton este condus de mai mulți copii zâmbitori în perechi cu susținătorul etapei date; cei care anterior au fost ajutați de fundație, astfel încât să poată rula ștafeta vindecată pentru ceilalți colegi care sunt încă în terapie. Centrál Média (adică noi) susține Fundația Smile: în echipa noastră de schimb numită Smile Central Media, jurnaliștii NLCafé, 24.hu și vezess.hu parcurg cei peste 200 de kilometri. Găsiți aici conturile de febră musculară din zâmbetul, ultrabalatonul central al anilor anteriori.

Ultramaratonele sunt curse care sunt, prin definiție, mult mai aspre decât un maraton: acesta este numele fiecărei distanțe de peste 42 de kilometri. Numai în Statele Unite, în 2018, 108.000 de alergători au parcurs o astfel de distanță, chiar dacă corpul uman este suportat brutal de o alergare atât de lungă. Ultramaratonul este cel mai adesea programat pe o distanță de aproximativ 100 de kilometri, cu o alergare de 17 ore, dar există unele care pot atinge distanțe de până la 4.000 de kilometri.

Pe termen lung, jumătate dintre alergători nici nu ajung la linia de sosire.

Nu este de mirare: alergarea pune deja mult stres pe corp, mai ales atunci când poftești mile de ore întregi. De obicei, călăreții sunt foarte afectați de influențele mediului (de exemplu, pe cursa de 4.000 de kilometri Badwater Ultramarathon, de exemplu, este de obicei foarte cald, temperaturile pot crește până la 47 de grade Celsius), dar mișcarea în sine este foarte obosită pe corp.

Cele mai frecvente plângeri ale ultramaratonistilor sunt greața și vărsăturile, care afectează 37% dintre cei care termină cursa și este motivul numărul unu pentru care un alergător nu termină cursa în cele din urmă. Și greața apare deoarece alergarea afectează grav digestia:

extrage sânge din stomac și îl pompează către mușchi, deoarece este mai important să le furnizați oxigen în timp ce vă deplasați.

Deoarece ultramaratoanele sunt lungi, ele oferă de obicei alergătorilor (banane, paste, sandvișuri) o gustare bogată în carbohidrați sau alimente, dar stomacul anemic nu le poate digera. Oricine are o digestie mai bună este preferat, dar aceasta este o problemă foarte frecventă chiar și pe termen scurt.

Un alt simptom comun în timpul alergării este vederea încețoșată. Vremea cu vânt poate afecta funcția celulelor responsabile de umiditatea corneei, chiar și pe o porțiune mică. În consecință, corneea se poate îngroșa și vederea poate deveni neclară. Așa s-a întâmplat și în timpul cursei Hellgate 100K: majoritatea alergătorilor care au ajuns la linia de sosire au văzut vag, ba chiar au denumit fenomenul ochii Hellgate.

Singurul simptom însoțitor pentru care nu vă puteți pregăti cu adevărat este oboseala. În timpul unei curse de 17 ore, este inevitabil ca organismul să obosească, să-și trezească energiile și să producă o slăbiciune musculară brutală. Participanții la cursele de alergare mai lungi de 24 de ore raportează adesea halucinații. De exemplu, în timpul maratonelor Barkley de 60 de ore, au fost cei care au crezut că sunt case pe dealul din fața lor, ai căror locuitori îl așteptau să-și scoată gunoiul. Acest lucru poate fi oricum deosebit de periculos dacă alergătorul nu își dă seama la timp ce se întâmplă.

Chiar dacă înotați efectele secundare mai aspre, următoarele simptome apar aproape fără excepție la fiecare ultrasunete:

  • deficiență extremă de glicogen: deoarece ultra-alergătorii se mișcă foarte mult timp, arzând 400-600 kilocalorii pe oră, este inevitabil ca depozitele lor de glicogen să fie epuizate.
  • dureri articulare: un ultra-alergător mediu intră în contact cu terenul de 5.000 de ori, fie el beton, sol sau bandă de alergat. Durerea articulară este inevitabilă datorită tulpinii prelungite și repetitive. Ultra-alergătorii experimentează adesea dureri extreme și mulți nu termină cursa din această cauză.
  • febra musculară: poate în mod surprinzător, febra musculară apare și sub o astfel de sarcină. Poate fi experimentat chiar și la fața locului, în timpul alergării, dar apare cu siguranță cu o întârziere și adesea acest lucru este extrem, deoarece mușchii trebuie să se contracte aproape constant pentru o lungă perioadă de timp și apoi să se relaxeze.