Acest lucru se întâmplă dacă pierdem 5% din greutate

Creat: 7 octombrie 2019 14:47

Modificat: 29 octombrie 2020 13:24

Toți cei care au slăbit știu că slăbitul nu este deloc o sarcină ușoară. De obicei implică efort și anulare. Cu toate acestea, chiar și o mică scădere în greutate are efecte atât de benefice încât pot fi o motivație serioasă în sine.

Dacă renunțăm la aproximativ 5% din greutatea noastră totală, afacerea noastră va fi mai puțin tensionată. Grăsimea suplimentară poate avea, de asemenea, un efect inflamator, astfel încât vă poate afecta ochii. Cu toate acestea, m o cantitate mică de scădere în greutate poate contribui, de asemenea, la reducerea acestor riscuri, și poate reduce riscul de a dezvolta alte inflamații comerciale. Să vedem beneficiile pierderii în greutate!

Șansele apariției sânilor scad

Potrivit unui studiu, pentru femeile cu exces de greutate care pierd 5% din greutatea corporală, șansele sunt reduse cu 12% pentru a fi alăptate. Potrivit experților, acest lucru poate merge mână în mână cu asta după scăderea în greutate, vor exista niveluri mai mici de estrogen și insulină în organism.

Glicemia și nivelul colesterolului

Diabeticii de tip 2 trebuie, de obicei, să ia mai puține medicamente pentru o astfel de scădere în greutate. După pierderea în greutate, diabeticii își vor controla mai ușor nivelul zahărului din sânge și vor avea mai puține șanse să aibă probleme cu problemele legate de zahăr. Cei care nu sunt încă diabetici, dar care au fost diagnosticați cu rezistență la insulină, pot obține, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă cu o scădere în greutate de 5%, poate reduce nivelul insulinei și poate ameliora pancreasul.

Este excesiv sau întârziat? Nu contează, calculează-l!

Cu o scădere în greutate de 5%, nivelul colesterolului se schimbă într-o direcție mai sănătoasă decât nivelul trigliceridelor din sânge. Persoanele cu exces de greutate au adesea trigliceride (grăsimi) ridicate de 200 miligrame pe decilitru sau mai mult, dar pierderea în greutate vă poate ajuta să vă apropiați sau, de asemenea, să atingeți un nivel sănătos de 150 miligrame pe decilitru.

Tensiunea arterială și somnul sunt în regulă

Proeminențele suplimentare pot crește tensiunea arterială, ceea ce pune mai multă tensiune nu numai pe artere, ci și pe țesut. Dar dacă pierdem 5% din greutatea corporală, aceasta va fi însoțită de o scădere a tensiunii arteriale. Persoanele cu apnee de somn au, de obicei, o mulțime de exces, deoarece adesea acumulează țesut suplimentar în partea din spate a gâtului. O ușoară scădere în greutate poate îmbunătăți și calitatea somnului.

Vindecarea pentru depresie

O stare de depresie sau o predispoziție la depresie poate fi îmbunătățită printr-o cantitate mică de pierdere în greutate. Acest lucru se datorează contracției scăzute îmbunătățește imaginea corpului și, de asemenea, crește încrederea în sine. Cercetările arată că viața sexuală se îmbunătățește și pentru cei care pierd cel puțin 5% din greutatea corporală. Nu numai pentru că vor avea mai puțină inhibare a corpului lor, ci și pentru că libidoul lor poate crește.

Merită să depunem un efort dacă avem un surplus, deoarece chiar și cu o mică slăbire ne putem simți complet diferiți.