Acest lucru va face munca de acasă mai eficientă

Biroul de acasă, adică lucrul de acasă, nu este atât de simplu pe cât pare. În multe privințe mai puțin eficiente sau nu întotdeauna sănătoase - din fericire acest lucru poate fi schimbat cu puțină prudență.

Creat: 21 decembrie 2018 13:32
Modificat: 29 decembrie 2019 10:54

În activitatea de birou, de obicei avem întotdeauna un șef direct care trebuie să raporteze exact cum ne descurcăm cu îndatoririle noastre actuale. În cazul muncii de acasă, acest lucru este de obicei omis, deci dacă nu doriți să continuați să alunecați prin toate, merită programat în avans într-un planificator săptămânal, ce facem când și, în același timp, stabilim termene specifice pentru care ne putem lipi de noi înșine. Pe lângă faptul că este organizat, vă oferă și un sentiment de succes de fiecare dată când bifați o listă de sarcini.

Efectele muncii de acasă

Mulți oameni visează să aibă o slujbă pe care o pot face de acasă. Dar pe lângă beneficiile evidente, un astfel de program de lucru poate avea și un impact negativ asupra sănătății noastre. Apăsați pentru detalii!

Pentru cei care lucrează de acasă, este extrem de important să încorporeze exerciții fizice regulate în viața lor, pentru că pur și simplu fiind lăsați în afara vieții noastre naveta între serviciu și casa noastră, multe calorii rămân neutilizate - și, desigur, se adună în timp, provocând obezitate. Setați mementouri pe telefon când vă ridicați în fața mașinii și mergeți, mergeți, scări timp de 10 minute. Pentru a efectua un apel telefonic, ridicați-vă întotdeauna și uneori lucrați în picioare, dacă putem. Și, desigur, puneți pe agenda dvs. cel puțin două antrenamente pe săptămână.

Programul de lucru la biroul de acasă este, de asemenea, programul de lucru

De asemenea, este foarte important ca. au o rutină zilnică fixă - când ne trezim, când mâncăm, ce tipuri de sarcini facem dimineața, ce tipuri după-amiază - oferă un sentiment de siguranță, crește eficiența și face viața mult mai previzibilă. Dacă, din anumite motive, trebuie să ne abatem de la această rutină, nu începeți să vă faceți griji, deoarece pur și simplu trebuie să ne întoarcem la ea a doua zi. Nu mâncați în fața mașinii pentru mese, chiar dacă nu ieșiți din casă, ci măcar stați la masa. În acest caz, și creierul nostru se oprește, ceea ce avem nevoie și nimic nu ne distrage atenția de la a mânca, ceea ce face mai ușor să evităm supraalimentarea. Acest lucru vă poate împiedica, de asemenea, să câștigați kilograme în plus din cauza biroului de acasă.

Să ne conștientizăm că suntem încă îngrijorați de munca de acasă, timpul pe care ni l-am stabilit este să lucrăm cu adevărat, să nu merg mai departe cu curățenia, cumpărăturile și altele asemenea. Să rezervăm cu o oră sau două în avans pentru aceste câteva zile pe săptămână, să planificăm ce vom face în acea zi, așa că, în general, cu siguranță nu va funcționa nimic în detrimentul.