După un atac de cord: așa putem accelera recuperarea

După o situație care pune viața în pericol, mulți simt că li s-a oferit o altă șansă și merită (în sfârșit) să-și schimbe viața. Cu toate acestea, mulți se întorc la vechile lor obiceiuri dăunătoare într-un timp scurt. Ce trebuie făcut pentru o recuperare mai rapidă?

Cel mai important lucru, desigur, este să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și să vă luați medicamentele în mod corespunzător! În funcție de caracteristicile noastre individuale și de posibilii factori de risc, aceștia pot prescrie, de asemenea, antihipertensive, agenți care scad colesterolul sau agenți pentru tratamentul diabetului.

acesta

Viața după un atac de cord

de asemenea, trebuie să ne schimbăm stilul de viață: riscul bolilor de inimă este foarte mult afectat de ceea ce mâncăm și bem, cât de mult ne odihnim, dacă ne mișcăm și așa mai departe. Cu toate acestea, este important să știm că nu trebuie să ne „aruncăm” imediat în schimbare! Acest lucru se datorează faptului că recuperarea după un atac de cord poate dura luni de zile (ca să nu mai vorbim de faptul că modificările stilului de viață au mai puțin succes atunci când încercăm să ne întoarcem complet viața dintr-un moment în celălalt decât atunci când introducem încet noi treptate obiceiuri). Indiferent de lucrurile noi pe care le-am tăiat, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil!

Deși este adevărat că merită să fim puțin mai blânzi cu noi înșine decât înainte, asta nu înseamnă că ar trebui să neglijăm exercițiu! Exercițiul regulat are nenumărate beneficii, printre altele, ne îmbunătățește starea de spirit, este esențial pentru menținerea greutății corporale sub control și, desigur, are un efect extrem de pozitiv asupra oaselor și mușchilor. Sa demonstrat că exercițiile fizice reduc riscul bolilor cronice, inclusiv a afecțiunilor cardiovasculare. După un atac de cord, bineînțeles, merită să evităm formele exagerate de extenuante sau antrenamentele prea intense (mai ales dacă nu suntem obișnuiți!). Cele mai bune forme de mișcare includ mers pe jos, jogging, înot sau ciclism, cu exceptia gradinarit sau dans putem încerca și noi.

După un atac de cord, merită, de asemenea, să ne revizuim dieta anterioară. O dietă excesiv de grasă bogată în carbohidrați rafinați crește de multe ori riscul apariției problemelor de colesterol, diabet și crește și riscul de obezitate. Cu cât cineva este mai gras, cu atât sunt mai expuși riscului de boli de inimă și cu atât sunt mai susceptibile de a avea un alt atac de cord. Potrivit experților, așa-numitele diete mediteraneene și scandinave sunt cele mai avantajoase: ambele conțin o mulțime de legume și fructe, recomandă cereale integrale în loc de carbohidrați rafinați și pun un mare accent pe consumul de pește (în locul cărnii roșii).

De asemenea, este foarte important să renunțăm la fumat - dacă nu am făcut-o deja. Substanțele nocive care intră în corpul nostru prin fumat afectează tensiunea arterială, sănătatea vaselor de sânge, flexibilitatea, cresc riscul formării cheagurilor de sânge și, de asemenea, reduc nivelul oxigenului din sânge, ceea ce înseamnă că inimile noastre trebuie să lucreze mai mult pentru a furniza cantitatea de oxigen de care au nevoie celulele noastre. Fumatul înmulțește, de asemenea, riscul de cancer oral, laringian și pulmonar.