Știri

Marți, 23 august 2016 16:31 | Local
Sursa: hazipatika.com

Aceste alimente au cele mai puține calorii

cele

Deși teoria caloriilor negative (există alimente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât conțin) este o concepție greșită, din fericire există alimente extrem de scăzute în calorii.

Rukkola
O frunză de ceașcă are doar patru calorii, în timp ce este bogată în fibre, vitamine A, C și K și antioxidanți. Îl putem amesteca în salate, îl putem servi cu paste, pizza și mese cu un fel de mâncare sau îl putem transforma într-un smoothie verde.

Sparanghel
Există 27 de calorii într-o ceașcă. Este un detoxifiant excelent, deoarece are efect diuretic, conține, de asemenea, mult zinc, fier, vitaminele K, B6, C și E. Poate fi consumat la aburi, sub formă de supă cremă sau amestecat în salate și omlete.

Brocoli
O ceașcă conține 31 de calorii, multe fibre, minerale și un antioxidant util. Aburitul este o garnitură excelentă, dar poate fi folosit și pentru prepararea supelor de legume sau cremă.

Bulion
Supa de pui, carne de vită sau legume (mai exact, suc de brută) conține aproximativ 10 calorii pe cană. Este hrănitor și conține doar un număr mic de calorii, alături de carne slabă și unele legume, deci cu siguranță merită consumat înainte de mesele principale, în special pentru persoanele care fac dieta.

varză de Bruxelles
Conține 38 de calorii pe cană - dar și multe fibre și substanțe care pot ajuta la prevenirea cancerului. Sunt delicioase atunci când sunt preparate la abur ca garnitură sau prăjite într-un tub.

Varză
Există doar 22 de calorii într-o ceașcă. Conține o mulțime de vitamine, fibre și minerale - poate fi consumat crud ca salată sau aburit ca garnitură.