Acestea conțin cea mai mare vitamină C! În imagini sunt cei mai buni stimulatori imunitari de toamnă

100 g de măceșe conțin mai mult de 200 mg de vitamina C, în funcție de soi. Puteți profita la maximum de proprietățile sale de stimulare a imunității sub formă de ceai, dar este important să îl înmuiați rece. Pentru mai multe informatii faceți clic pe articolul nostru anterior!

100 g de ardei verzi și soiuri roșii aprinse, cum ar fi varza de rasă maghiară, conțin 180 mg de vitamina C. Dacă doriți să profitați de proprietățile sale de stimulare a imunității, este important să îl consumați crud.

Afinele și afine - pe care le puteți mânca în principal sub formă uscată - sunt surse excelente de vitamina C. din toamnă. 100 g dintre ele conțin aproximativ 160 mg de vitamină care stimulează imunitatea. Află mai multe despre asupra efectelor fructelor uscate asupra sănătății!

Fructul de goji este o plantă numită firul diavolului în maghiară - Lycium Barbarum - fructe. Diverse date despre conținutul de vitamina C au fost raportate în literatura de specialitate pentru moment, dar este sigur că conține cel puțin 150 mg la 100 g. O puteți mânca în principal sub formă de fructe uscate sau ceai.

100 g kiwi conține aproximativ 100 mg vitamina C. Fructele citrice, care sunt disponibile din octombrie, pot fi adăugate la salatele de fructe sau pe cont propriu. Puteți chiar să dietați și să vă bazați pe ea!

Varza este o sursă bună de vitamina C dacă nu este prea gătită, adică este consumată sub formă de varză umplută. 100 g de varză murată conține 20 mg de vitamina C, ceea ce nu este mult comparat cu cele menționate mai sus, dar și în multe alte privințe, de exemplu datorită conținutului său de probiotice. susține funcționarea sistemului imunitar.