Acestea sunt cele mai bune fructe pentru persoanele care tin dieta

Să vedem ce putem consuma cu îndrăzneală chiar și atunci când ținem diete.

Mure. Dulciuri bogate în apă și fibre, bogate în fier. Datorită acizilor din fructe și a vitaminei C pe care o conține, combate și bacteriile și virusurile. 100 de grame de mure sunt doar 30 de calorii.

Coacăz roșu. Este bogat în vitamina C, mangan și magneziu, dar nu conține aproape nimic în calorii (35 kcal/100 grame). Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, ajută și la digestie, deci poate fi consumat și în caz de probleme cu stomacul.

Mere bogate în vitamina C, împreună cu un conținut scăzut de calorii (doar 30 kcal/100 grame. Poate fi un plus perfect pentru orice salată de fructe, excelează bine și menține foamea departe pentru o lungă perioadă de timp.

Cireșe și cireșe. Pe lângă conținutul ridicat de potasiu, vitamina A și B3, au și un efect diuretic și laxativ. Deși au un conținut mai mare de zahăr decât alte fructe de sezon, ele conțin în continuare doar 50-60 de calorii la 100 de grame.

Coacăze. Are un conținut scăzut de zahăr și calorii, dar nu de asta ne plac cu adevărat afinele. Culoarea destul de închisă a acestui fruct astringent se datorează antioxidanților, care sunt, de asemenea, eficienți în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.