Mănâncă-i cu îndrăzneală: dieteticianul spune că următoarele sunt cele mai bune 10 carbohidrați dacă vrei să slăbești

Sursa: Getty Images

primele

Ești gata să mergi pentru obiectivele pe care ți le-ai stabilit.

Te-ai poticnit într-un singur loc de mult timp, absolut nu chiar acum.

Cazurile care așteaptă să fie închise încep să se ridice peste capul tău.

Pare excepțional chiar în a doua zi a noului an.

Simți că poți să stai pe spate și să te sufli, a.

Anul Nou v-a adus noi promisiuni, dintre care.

Pe cineva pe care practic l-ați ignorat până acum, a.

Umflat de energii, ai alergat după el anul acesta, deci.

Trebuie să luați o decizie serioasă în ciuda abundenței.

Alergi ca Balázs Hűbele, practic fără bun simț.

În timp ce vă place să calculați totul și să aveți un traseu planificat în prealabil.

Cineva încearcă să-i manipuleze pe alții pentru toată lumea.

Încerci să slăbești, deci crezi că carbohidrații ar trebui excluși din dieta ta? În niciun caz nu o faceți, pentru că pâinea este destul de dureroasă, fructe și să trăiești fără paste, mai ales că nu este nevoie de ele!

Potrivit dieteticianului Leslie Langevin, carbohidrații sunt esențiali, deoarece obținem energie de la ei. Deși merită cu adevărat să eviți rafinatul zaharuri, alimente fabricate din făină albă, carbohidrați complecși sunt într-adevăr necesare. Acest lucru se datorează faptului că se descompun lent în organism datorită conținutului ridicat de fibre și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge pe măsură ce le digerăm mai lent. Potrivit expertului, obiectivul este să mănânce alimente din cereale integrale, semințe, fructe sau leguminoase de trei ori pe zi.

Dar arătăm, de asemenea, care sunt cei mai optimi carbohidrați dacă credeți că doriți să slăbiți pe lângă o dietă sănătoasă.