Cum să slăbești în anii 40

Rata pierderii în greutate ideală este de o jumătate de săptămână până la 1 kg.

Deci Dieta peste kilograme - Dieta + Sfaturi Dieta și fitness
Scris de Orsolya Iványi Încet.

De fapt, în ochii mei, această restricție este mai mult despre a nu fi mai rapidă decât aceasta, dar pentru mine nu este o cerință minimă. Gradualitatea, perseverența și obținerea de rezultate durabile pe termen lung sunt mult mai importante pentru mine. Nu are rost să ne grăbim, scopul nu este să scăpăm de excesul de greutate acumulat asupra noastră de-a lungul anilor, deceniilor, ci să scăpăm de ele pentru totdeauna.

Bărbii noștri cad din cele mai grosiere de falsuri alimentare

Un exemplu perfect în acest sens este povestea lui Szilvi, care a obținut rezultate minunate cu determinarea, perseverența și schimbarea completă a stilului său de viață. În plus, nu este suficient ca întreaga ta viață să fie transformată, ci chiar te bucuri explicit de ea! Felicitări pentru rezultatele sale și aici! Citiți-i povestea, lăsați-l să vă ajute!

În acest fel, puteți pierde în greutate, chiar și peste 40 de ani!

Ce te-a determinat să începi pe drumul spre slăbit? Am avut ultima picătură în pahar?

Situația a fost în continuare agravată de faptul că am început să mă pedepsesc pentru creșterea constantă în greutate. Am crezut cu mine că nu mai sunt o persoană valoroasă, nu merit iubirea și respectul de la mine sau de la alții. Am fost îngropat în muncă și am încercat să îndeplinesc așteptările tuturor în munca și viața mea privată, chiar dacă mi-a consumat deja toată energia.

Alimente dăunătoare peste 40 de ani - Dietă Femina
Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman
Pierderea în greutate a bărbaților peste 40 de ani
Infecția cu coronavirus găsită într-o tabără studențească Cantitatea mușchilor noștri și tonul lor determină forma noastră.
Pierderea în greutate peste 40 - Dietă Femina

Din aceasta, am sperat că vor fi acceptate și apreciate. Știam că ceea ce făceam era aproape sinucigaș, dar eram cu el aproape să observ că nu va fi bine așa și aș fi atât de important pentru cineva care să ajute la schimbarea acestui lucru.

De multe ori am simțit că îmi curg părul.

Optiunile contului

După câțiva metri de mers pe jos, aproape că nu am reușit să slăbesc în anii 40, inima mi-a sărit din loc. Nu mă puteam simți confortabil la nicio familie, prieteni, evenimente sociale. Chiar și cea mai mică mișcare a fost o mare dificultate pentru mine. Desigur, primul lucru pe care l-a făcut a fost un test de sânge, care a dezvăluit că stresul cauzat de tragedie și stilul meu de viață autodistructiv au dezvoltat probleme hormonale grave în corpul meu.

Doctorul a spus că rezultatele mele sunt foarte proaste, dar nicio problemă, puteți obține rezultate frumoase de aici. Ce ajutor ați folosit în dietele anterioare? În principal am citit multe, cărți, site-uri web, dar am încercat și tratamentul cu acupunctură.

Spuneți-ne despre cum ați reușit să slăbiți de data aceasta! Ce ai schimbat în dietă, exerciții fizice, stil de viață, atitudine?

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Care credeți că a fost cea mai importantă schimbare? La propunerea medicului meu, am început o dietă cu carbohidrați. Zahărul, făina albă au fost interzise. Regula de bază era să mănânci de cinci ori pe zi, în porții mai mici, cum să slăbești prin aderarea la cantitățile de carbohidrați prescrise în anii 40.

Pentru a nu muri de foame, mi-am modelat foarte repede mesele, astfel încât o pierdere în greutate mai mică să dureze mâncarea pe care am mâncat-o și am acordat o atenție deosebită modului de a pierde acea cantitate de carbohidrați din carbohidrații absorbiți în anii 40, evitând brusca fluctuațiile glicemiei din indicele glicemic al alimentelor au oferit un mare impuls în acest sens.

Am cumpărat o cântare digitală și am cântărit-o, am numărat. Cu aceasta, am reușit să filtrez foarte frumos chiar și alimentele care sunt promovate ca dietetice, dar care au totuși un efect negativ. Nici măcar nu am văzut acest lucru ca pe o dietă, ci ca pe o nouă aventură interesantă. M-am familiarizat cu alimente noi, ingrediente noi, am dezvoltat noi obiceiuri de gătit. Încă din primul moment, mi-a plăcut foarte mult și am crezut că această aventură va ascunde minuni pentru mine.

Deoarece eram foarte supraponderal, la sugestia medicului meu, am început să introduc treptat mișcare în viața mea după ce am pierdut primele 20 de kilograme.

Comparativ cu starea inițială, finalizarea mai dinamică a lucrărilor casnice a fost un rezultat imens. Dar când am mers acasă 2 km într-o seară plăcută de primăvară, am fost foarte mândră de mine. Atunci am simțit pentru prima dată că mă pot mișca din nou. Nu după mult timp, sfaturile de slăbire a burticii unei prietene am început să fac mișcare regulat, mișcându-mă. Sunt o persoană norocoasă, deoarece două dintre prietenele mele m-au ajutat să mă entuziasmez chiar și atunci când rezultatele mele nu erau spectaculoase.

M-au ajutat să privesc înainte pentru a vedea la început cât de lungă va fi călătoria, dar merită să o parcurg.

Ceea ce este foarte important este că am știut din primul moment că, pentru a avea un succes de durată, trebuie să mă gândesc nu într-o dietă sau într-o sală de gimnastică, ci într-o schimbare completă a stilului de viață.

Nu mă pot întoarce niciodată la stilul de viață care a dus la această supraponderalitate. În prezent, pierd o greutate de 40 kg, dar nici măcar nu sunt aproape de final și sunt încă pe această cale cu credință, entuziasm și perseverență neîntrerupte. Se spune că dieta se decide în cap, dar eu spun că nu este în cap, ci în suflet.

Poți obține un succes cu adevărat durabil dacă simți în inima și sufletul tău că vrei să slăbești și tot ce trebuie să faci pentru a-l face este bun pentru tine și îl experimentezi nu ca o suferință, ca o tortură, ci ca o o schimbare minunată care duce la a deveni o persoană cu totul nouă.

Ai citit-o? Bazele dietei G cu carbohidrați 5. Cu ce dificultăți v-ați confruntat pentru a pierde în greutate? Am citit o mulțime de povești de succes în care protagoniștii spun cum au rezistat cu fermitate tentațiilor anilor 40 și niciodată nu ratează mișcarea lor regulată.

Invidiez astfel de oameni persistenți și hotărâți. Din păcate, nu sunt atât de puternic. Cred că o mulțime de dietă este conectată de faptul că nu se poate rezista tentației de a mânca cum să slăbești în anii 40, ceea ce nu ar trebui să fie, și apoi spune că nu mai are rost să o faci de aici .

Nu asta e modul de a gândi. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face în acest moment este să renunți la toată slujba de până acum și cum să slăbești în anii 40 este să te chinui cu vinovăție. Unele pot fi lapidate acum, dar cred că trebuie să accepți că ai fost sedus, dar știi că după aceea totul se petrece pe canalul potrivit.

Cred că dacă o persoană decide că nu o mai poate mânca niciodată, tot ce trebuie să facă este să creadă că are nevoie de ea. În doi ani, am reușit să scap de 40 kg în această percepție. Aș fi putut să slăbesc într-un ritm mai rapid, dar aș fi putut renunța și cu mult timp în urmă dacă nu aș fi crezut asta. Citește E. Când și cum ți-ai dat seama că ai fost pe drumul cel bun de data aceasta? Am simțit de la început că schimbarea dietei mele a avut un efect bun asupra mea.

Crizele mele de a mânca, dorința mea nestinsă de dulciuri s-au încheiat, am învățat să fiu atentă la semnalele corpului meu și să-mi adaptez obiceiurile alimentare.

Drept urmare, bunăstarea mea s-a îmbunătățit mult mai bine chiar și atunci mă pot ajuta barele de granola să slăbesc? Când greutatea mea a fost ușor redusă?.

De când m-am îndrăgostit de noua mea dietă, respectarea dietei nu a provocat deloc suferință. Cu toate acestea, dacă cineva este fericit să facă ceva, nu vrea să renunțe la el și aceasta este calea dreaptă către succes. Când pierderea în greutate a început spectaculos și mi-a dat din ce în ce mai multă încredere în sine, iar încrederea în sine mi-a întărit rezistența, ceea ce a contribuit la pierderea din ce în ce mai multe kilograme, mi-am dat seama că reușisem să încep un ciclu de pierdere în greutate -încrederea-forța, care este un dispozitiv perpetuu, mă ajută să-mi ating obiectivele.

După cât timp au apărut primele rezultate? Starea de bine cauzată de alimentele selectate în mod corespunzător a fost cu siguranță vizibilă în decurs de o săptămână. De asemenea, am slăbit rapid o kilogramă din greutate și apoi m-am oprit o vreme.

S-a schimbat în câteva săptămâni de cicluri pentru a coborî câteva kilograme și apoi a stagna. Deoarece excesul meu de greutate a fost foarte semnificativ, mi-a luat o lună până când mediul meu a observat unele schimbări. După aceea, însă, am dat peste priviri tot mai uimitoare, mai apreciabile. Este posibil să slăbești fără exerciții fizice? Ce faci pentru a preveni recidiva? Îmi place doar acest stil de viață, pentru că mă simt bine în legătură cu acesta și nu am deloc dorința de a mă întoarce la stilul de viață care m-a îmbolnăvit în acel moment.

Viața ta s-a schimbat de când ai slăbit?

Dacă da, cum arată? Dar cât de mult s-a schimbat asta! Cea mai imediată schimbare, pe lângă nevoia de a-mi schimba în mod constant garderoba, este că am recâștigat libertatea și bucuria mișcării.

Pe lângă schimbările fizice, relația mea cu lumea și cu mine s-a schimbat radical. Mi-am dat seama că nu mă așteptam la o soluție din lumea exterioară, trebuia să iau o decizie, să acționez, să o fac. Interesant este însă că, de îndată ce ai încredere în tine și o faci pentru tine, vei găsi și oameni care îți vor oferi sprijinul de care ai nevoie la momentul potrivit.

Schimbarea din ce în ce mai spectaculoasă a figurii mele și conștientizarea cât de multă energie și perseverență există în spatele acestui rezultat mi-au redat încrederea în sine și stima de sine.

Rujul Blikk Pe măsură ce trec anii, devine din ce în ce mai dificil să ne controlăm greutatea și acest fapt devine și mai grav dacă încetăm să ne mișcăm cu o dietă neglijată, sau dacă nu am fost niciodată o parte integrantă a vieții noastre.
Orașele gemene arderea grăsimilor
Înseamnă malnutriție.
Ai trecut de 40 de ani și vrei să slăbești? Iată cum să porniți hormonii de ardere a grăsimilor - Rujul Blikk
kg, treptat: aceasta este povestea lui Szilvi NOSALTY

În sfârșit, simt din nou că sunt și o persoană valoroasă. Succesul meu în a pierde în greutate dă forță altor domenii ale vieții, deoarece aici am experimentat cât de mult pot realiza dacă cred în mine. Și un pic în plus: într-un mod ușor ciudat, dar de fapt din cauza pierderii în greutate, după luni de nesiguranță și căutând un loc de muncă, dacă voiam să slăbesc, am obținut un loc de muncă la care nici măcar nu visasem până atunci.

Cât timp reușești să-ți menții greutatea?

Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?

Am început să fac schimbări de stil de viață acum doi ani. De atunci, greutatea mea a scăzut constant, deși într-o măsură mai mare sau mai mică. Vreau să mai slăbesc încă 20 kg și tot ce trebuie să fac este să tratez acest stil de viață ca pe o aventură minunată care mi-a deschis deja o lume cu totul nouă.

Mâncare sănătoasă, mișcare - viața ta a devenit mai scumpă din cauza acestor? Nu am făcut niciodată astfel de calcule, dar știu că, dacă plătești mai mult pentru alimentele sănătoase, acestea sunt și mult mai hrănitoare, astfel încât este suficient să consumi o cantitate mult mai mică din ele. De asemenea, mișcarea nu implică cheltuieli suplimentare, deoarece am găsit pe internet mai multe turnee care îmi plac și îmi place să fac și, de asemenea, merg și merg mai mult decât înainte.

Ce sfaturi le-ați oferi colegilor dvs. care vor să slăbească? Există mai multe tipuri de diete și depinde de individ ce pot urma în mod eficient. Ideea este să ne gândim cum să slăbim în anii 40, să ne gândim la câteva săptămâni, la luni de cure, dar la o schimbare completă a stilului de viață. Un profesionist adecvat vă poate ajuta foarte mult în crearea celui mai ideal stil de viață pentru dvs. Gândiți-vă la noul dvs. mod de viață ca la o magie care vă dezvăluie o viață nouă minunată.