Activități sănătoase de vară

sănătoase

Vara, oamenii se mișcă și ei mult mai mult. La urma urmei, soarele strălucește, bate o adiere caldă și chiar și seara este un moment atât de plăcut încât pur și simplu nu avem chef să intrăm în casă. În plus, corpul nostru trebuie să sintetizeze vitamina D, deoarece nu primim lumina soarelui cu adevărat în lunile de iarnă, deci nici această vitamină nu este produsă în corpul nostru, cel puțin în cantități minime.

Vara puteți merge la înot. Cel mai bine este să înotați în apă naturală, deci poate fi în aer liber, care din nou nu poate fi decât foarte plăcut. De asemenea, este o idee bună să scoți bicicleta uzată de mult și să te urci în șa. Nu numai că te poți întări fizic, dar te poți reîncărca și spiritual dacă nu te uiți la peisajul frumos de la o mașină în timpul vacanței, ci de la o bicicletă. În plus, mersul cu bicicleta este extrem de sănătos. Desigur, în marea căldură a verii, mersul pe bicicletă nu este recomandat nimănui, dar înainte de ora zece dimineața și după ora patru după-amiaza, puteți intra în șa și vă puteți bucura de plăcerile ciclismului. Desigur, chiar și în acest caz, trebuie să aveți grijă să asigurați o protecție adecvată a pielii.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

În țara noastră, o mulțime de oameni fac reclame și iau măsuri. Acest lucru nu este util doar pentru că putem obține fructe de sezon mai ieftin și astfel putem mânca sănătos în timpul verii, dar chiar și exercițiile fizice pot fi foarte bune dacă culegem cireșe sau doar căpșuni. Desigur, este cel mai ideal să aveți o grădină mică, întrucât astfel putem face multe în propria grădină toată vara, fără a menționa cât de mult, dar câtă delicatețe putem mânca în lunile de vară. Legume proaspete și de sezon, fructe și ierburi, precum și atât de multe tipuri de plante, cum ar fi compania de legume și sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece putem produce nu numai ceai din ele, ci și diverse uleiuri care pot fi folosite pentru a condimenta mâncarea .

Dacă faci yoga în mod regulat, fă-o în aer liber vara. Yoga nu numai că întărește corpul, dar are și un efect foarte bun asupra sufletului. Acest sport te poate face și mai sănătos dacă faci exercițiile la aer curat.