Pierderea în greutate a cerului

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să slăbiți cât mai curând posibil pierderea în greutate Sănătatea dvs. este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, în loc de cantități de slăbire, problema este cel mai adesea legată de selecția alimentelor. Acest lucru nu înseamnă că lipsește din dietele oamenilor un ingredient activ miraculos de slăbire, cu care ar putea mânca orice și cât de mult.

Ai citit-o?

Înțelegerea proceselor biologice din spatele pierderii în greutate va dezvălui modul în care are loc pierderea în greutate și modul în care puteți influența pierderea în greutate a cerului în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Procesul de ardere a grăsimilor Într-un corp sănătos, pornirea pierderii de grăsime este teoretic foarte simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Energia utilizată include, de asemenea, nevoia organismului de scădere pasivă în greutate a cerului - respirație, digestie, scăderea în greutate a cerului și multe altele - adică metabolism și exerciții fizice. În timp ce metabolismul este greu afectat, exercițiile fizice regulate și restricția de calorii din dietă pot oferi deficiența calorică necesară pentru a pierde în greutate.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Grăsimea umană stochează energie - adică calorii. Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne grăbim cu acest proces.

Pierderea în greutate a cerului este un aport excesiv de redus - sub nivelul metabolismului - atunci corpul luptă din ce în ce mai mult pentru pierderea în greutate a pierderii în greutate a cerului. În acest caz, nu numai că vă folosiți propriile depozite, dar încercați și să reduceți costurile cu energia.

Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS!

Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, astfel încât atunci când pierdeți în greutate, corpul le descompune în proporții crescânde, astfel încât rezervele dvs. să fie în continuare suficiente. Pierderea musculară poate fi redusă în mai multe moduri.

Primul și cel mai important dintre aceștia, pierderea în greutate pe cer pe termen lung poate suporta doar o pierdere în greutate de până la o kilogramă de jumătate de săptămână sau un exces mare, altfel corpul va pierde din ce în ce mai mult mușchi pentru a-și încetini metabolismul. Pierderea în greutate a cerului și antrenamentele la intervale de intensitate mare sunt, de asemenea, modalități foarte bune de a preveni pierderea musculară și de a crește arderea caloriilor. Cercetările efectuate la femeile de vârstă mijlocie obeze, publicate în Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, au arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și că organismul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

Cu o nutriție inadecvată, organismul poate avea nevoie să acopere alte substanțe nutritive din propriile sale rezerve. Deoarece nevoia de vitamine și minerale rămâne constantă pe lângă reducerea caloriilor, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit.

scăderea în greutate a cerului În plus față de multivitamine, este foarte recomandat ca persoanele care iau calciu și vitamina D să împiedice corpul să piardă materialul pentru slăbit din cer în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă, care poate fi o afecțiune înainte de osteoporoză.