Adevărul despre pierderea rapidă în greutate

Cum să slăbești în mod eficient, te întrebi să crezi și tu. Cel mai mare vis al tuturor este să slăbească rapid. Multe diete de modă promit o slăbire rapidă și ușoară, promițând pierderea în greutate și nu este neobișnuit să anunțați pierderea în greutate de peste 1 kilogram pe săptămână. 10 kilograme nu este neobișnuit, dar mai mult de 1 kilogram este deja nesănătos pe termen lung și chiar!

Merită pierderea rapidă în greutate?

Acum, să luăm o clipă să analizăm ce este sănătos și ce nu, mai degrabă să vedem dacă merită sau nu să pierdem repede. Când obiectivul este pierderea eficientă în greutate, adică mai mult de 1 kilogram pe săptămână, corpul nostru răspunde la acest lucru spunând că ceva nu este în regulă cu dieta noastră, nu obține substanțele nutritive de care avem nevoie și pierderea bruscă rapidă a grăsimilor, deoarece trebuie să ne acoperim zilnic are nevoie de ceva. Există o singură problemă cu acest lucru și aproape nimeni nu menționează asta ce se întâmplă când terminați această „dietă eficientă”? Voi spune: pierderea în greutate va fi rapid urmată de obezitate.

De ce ne îngrașăm?

Corpul nostru după înfometare constantă, dacă obțineți din nou cantitatea corectă și reveniți la vechile obiceiuri alimentare necorespunzătoare, obezitatea va începe automat. De ce ți se întâmplă acest lucru și ce crezi că face atunci corpul tău? Există din nou mâncare cu câinele, așa că depozitați-o repede, astfel încât să nu revenim nici măcar la o dietă înfometată. Desigur, nu este obligatoriu să ne înfometăm, este suficient să ne antrenăm mult, așa că am ars multe calorii. Totuși, dacă persista obiceiul nostru rău, pe care chiar îl putem slăbi și atingem greutatea dorită, ne vom îngrășa foarte repede imediat ce ne relaxăm la antrenament, deoarece un bun maghiar nu își va schimba niciodată mesele. Facem o greșeală și slăbim dacă nu înțelegem conținutul care stă la baza lor.

Cum să slăbești în realitate

Cu cât aveți mai mult exces de greutate, cu atât puteți pierde în greutate într-o săptămână. Cu toate acestea, pe măsură ce scăderea în greutate scade, la fel scade și numărul de kilograme pe care le pierzi într-o lună. Este foarte important să nu te uiți la kilograme, ci la centimetri sau la ce procent din greutatea inițială ai pierdut până la sfârșitul lunii. Așa că vei putea pierde mult mai mult la început, dacă faci dieta bine decât la sfârșit, dar până la sfârșit, pierderea unei lire sterline va fi mult mai spectaculoasă decât la începutul pierderii în greutate.

Aflați înainte să slăbiți rapid

Nu contează ce promit drogurile minune, intrebati intotdeauna ce se va intampla dupa slabire? Ce să facem după dieta noastră? Cum să opresc dieta sau pilula minune, astfel încât să nu mă îngraș? Întrebați serviciul pentru clienți și observați că va răspunde pentru că nu va avea nici o idee.

De ce nu poți pierde 10 kilograme pe săptămână sau de ce nu poți slăbi rapid?

Există două motive. În parte, pentru că nu este fezabil din punct de vedere fizic. Un adult mediu care stă la birou este mult mai expus la daunele obezității. O astfel de persoană are o necesitate calorică medie cuprinsă între 1800-2200 de calorii. Deci, dacă nu mănânci nimic toată ziua, ai putea economisi 1800-2200 de calorii, pe care nu le recomand nimănui. De exemplu, dacă nu contați timp de 2 săptămâni și acum cu 2.000 de calorii, puteți economisi 14.000 de calorii pe săptămână, ceea ce ar însemna o pierdere de aproximativ 1,9 kilograme. În teorie, aceasta este cea mai rapidă metodă de slăbit din lume, adică dacă ne uităm la o parte din masă. Ca să nu mai vorbim, dacă cineva ar muri de foame atât de mult, metabolismul lor ar încetini și necesitățile lor calorice zilnice ar scădea și ele, astfel încât 14.000 ar fi chiar mai puține. În plus, după post, obezitatea vine automat.

Acum, valoarea calorică a 10 kilograme de grăsime corporală este de 77.000 de calorii, ceea ce este destul de mult în comparație cu 14.000 de calorii. Prin urmare o săptămână de post ar produce maximum 2 kilograme. Nici nu veți putea face sport, deoarece nu veți avea energie pentru asta, așa că rămâneți „normal” cu o scădere în greutate mai lentă, care va fi pierderea reală efectivă în greutate pentru dvs. Celălalt lucru care nu este recomandabil pentru pierderea rapidă în greutate este că acesta se va atârna de pielea ta. Dacă nu într-o săptămână, totuși 10 kilograme de pierdere în greutate vor da roade rapid.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?