Walk aerobic (forum de chat)

Denise Austin - Cele mai bune explozive pentru burtă

7x10 minute exerciții de întărire abdominală

Nu am făcut asta, m-am uitat doar înăuntru!

Nici eu nu am măsurat cu adevărat. Am încercat, dar apoi mi-am dat seama că oricum nu o pot măsura de două ori!:)

Dar schimbarea rochiei este un bun indicator!:)

Nu cred, pentru că 20-30 km sunt foarte puțini, adică după un anumit nivel de antrenament. La început abia mă puteam îndrepta spre satul vecin - 11 km.:)

Ei bine, de aceea am scris că nu mă voi angaja să spun nimănui ce este un arzător de grăsimi!:)

De exemplu, am o mulțime de cunoscuți care slăbesc fericiți cu dieta de 90 de zile și mănâncă buni. Ei bine, nici eu nu am rămas fără asta!

S-ar putea să te-ai suprasolicitat! Nici tu nu ar trebui!

Ei bine, după aceea, fiica bărbatului găsește mijlocul de aur.:-)

Ei bine, aici vine faptul că toți ceilalți îl folosesc. Anul trecut, am început să merg cu bicicleta în fața lui acum în primăvară. Am călătorit 4x 5x 23-30 km pe săptămână și am făcut excursii mai lungi de multe ori în weekend. Am făcut asta până iarna și nu am epuizat. Nu am acordat atenție mâncării, adică am mâncat la fel ca înainte și totuși am slăbit doar 2-3 kg.

Acum am început turneele lui Leslie Sansone primăvara trecută și ciclismul a continuat. Dar am slăbit doar dacă am fost atent și la mâncare.

Cu toate acestea, schimbarea a fost mult mai mare „formal”. Uită-te la asta pentru mine!:)

Ai dreptate, bineînțeles, că ei consumă cu adevărat, restul este pe măsură.

Ce contribuie la scăderea în greutate. când mergeam la sală de 6 ori pe săptămână, am slăbit 10 kg în jumătate de an, chiar dacă am mâncat oricând, orice, melc de cacao seara. asa de. adevărat restul de 5 kg nu au scăzut pentru că îmi place să mănânc. Ei bine, de atunci, ceea ce a căzut a revenit. Deci, cred că aveți nevoie de amândouă pentru a obține o formă perfectă, dar dacă sunteți doar atenți la masă, nu veți fi strânși, așa că aș prefera să pun lăuta cu mișcarea.

Știu că 70-80% din pierderea în greutate și 20-30% din mișcare joacă un rol în pierderea în greutate.

Din câte știu eu, arzătorul de grăsime este în principal de natură cardio, de exemplu, mersul pe jos, antrenament ducitr, etc ... și tonifierea se aseamănă mai mult cu aerobicul, de exemplu Réka, Sandi, etc. Desigur, la un anumit nivel consumă fiecare mișcare, deoarece arde calorii.

Chiar nu există una. fiecare sală arde și grăsimea, mușchiul are nevoie de mai multă energie. dar dacă faci 1000 de crăpături grăsimea nu îți va dispărea din burtă.ce bine. Deci haosul este complet.

Am avut abs de 3 mile astăzi + un supliment suplimentar.

Postarea anterioară are paranteze și zâmbet.

Pare trist, deși nu este!:)

Nu ai ciocolată pe masă, nu-i așa?

(aceasta este acum acțiunea anti-seducție!):)

Denise Austin: body burn dance și pilates

Ei bine, după aproximativ 10 minute apa m-a smuls - pot recomanda acest lucru, cel puțin celor care, ca și mine, sunt complet în afara contactului cu ritmul.

Pe de o parte, râsul, pe de altă parte, că multe mișcări inutile m-au făcut să transpire.:)

Am oprit partea de dansator și aici, digerarea unei coregrafii este suficientă pentru mine.:)

Dar să nu crezi că e greu! Doar eu sunt un antitalent!:)

Apoi ai 20 de minute implicate în exerciții de haltere și abdominale.

Femeia asta e bună, bună!

Cred că și eu voi avea un spasm muscular.

+ L.S. exercițiu tv 3 mile

Ei bine, dacă ar fi să începem să analizăm citirile noastre acum, ce procent contează dieta și exercițiile fizice acum? stabiliți antrenamente la intervale și ardeți mai mulți mușchi cu mai multe grăsimi .

Ei bine, nu aș întreprinde asta! Recunosc că nu știu care este diferența dintre un toner și un arzător de grăsimi. Serios! Cred că dacă aveți exces de grăsime, arde și sala de tonifiere, dar dacă spunem că turneele lui Leslie arde grăsimi, îi sunt recunoscător pentru că a fost și el o tonifiere absolută - există.

Îți spun să o faci într-un mod vesel (până îți începe limba să atârne, cel puțin:) exerciții și apoi arzătorul de grăsime.