Boli frecvente

„O persoană este la fel de bătrână pe cât o simte”, spune zicala. Ei bine, nu este atât de simplu, dar există un anumit adevăr: data nașterii noastre nu este singura considerație pentru câți ani avem. Calitatea vieții și speranța de viață depind în mare măsură de „vârsta noastră biologică”, care uneori poate diferi semnificativ de vârsta noastră calendaristică. Testează-te. Valoarea punctelor corespunde întregului an și jumătate din vârsta biologică, respectiv.

Adăugați valorile după fiecare răspuns. Comparați rezultatul cu vârsta calendaristică: scădeți valorile negative din acesta (‒1,5 înseamnă că sunteți cu 1,5 ani mai mic decât vârsta oficială) și adăugați numerele pozitive. Testul nu este o măsurare absolut exactă, nici nu este, întrucât un test anonim evaluat de noi înșine nu poate lua în considerare mulți factori individuali (de exemplu, boli anterioare). Prin urmare, rezultatele obținute cu chestionarul nu trebuie considerate absolute. Mai importantă este tendința pe care o indică. Gândiți-vă la factorii care „îmbătrânesc”. Desigur, este de asemenea de conceput că veți experimenta o surpriză pozitivă, mai ales pentru cei care uneori se simt mai în vârstă decât vârsta lor reală. Practic nu este o luptă împotriva îmbătrânirii inevitabile. Totuși, ceea ce avem nevoie este un stil de viață sănătos pe lângă un stil de viață sănătos. Poate că rezultatul testului va ajuta în acest sens: vom fi mai tineri, putem deduce din vârsta noastră. Fiecare epocă are propriile frumuseți, valori, posibilități și limite - și dacă ne putem raporta la acești factori fără a fi legați, fără spasme, ne poate prelungi viața.

Explicaţie

Deși cei mai semnificativi factori de risc legați de sănătatea noastră au fost clarificați de mult timp, impactul lor negativ nu a scăzut până în prezent. Cercetătorii presupun că oamenii nu iau în serios cunoștințele și prognosticul medical. Acest lucru este bine observat în legătură cu îmbătrânirea: în a doua jumătate a vieții, oamenii tind să se considere mai tineri decât sunt cu adevărat. Aceasta poate fi o greșeală pentru persoanele în vârstă de până la 10-15 ani! Bătrâni - acei „ei”, alții - dar nu eu! Acesta ar putea fi deviza acestei stări de conștiință.

De asemenea, purtăm ochelari roz când vine vorba de factori de risc. Oricine, evident, face puțin exercițiu, este supraponderal, consumă prea mult alcool și carne (și poate chiar fumează) nici măcar nu crede că speranța lor de viață va fi redusă semnificativ. După completarea și evaluarea onestă a chestionarului de vârstă biologică, mulți ar putea experimenta experiența de vindecare aha.

În ultimii ani, o serie de studii ample s-au încheiat cu rezultate similare: doar patru factori, nefumatul, exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și abstinența alcoolică sunt suficiente pentru a ne prelungi viața cu până la 14 ani.

Studiile au oferit, de asemenea, știri pozitive: nu este niciodată prea târziu să se schimbe, procesul de îmbătrânire accelerată poate fi „limitat”. Îmbătrânirea biologică poate fi încetinită prin exerciții fizice regulate, chiar dacă cineva a suferit un eveniment grav de sănătate, cum ar fi cancerul, infarctul, accidentul vascular cerebral etc.

Pentru întrebările 1 și 2: Importanța factorilor genetici este în general supraestimată, deși aceștia au un anumit rol de jucat.

La întrebarea 3: Fumatul este cel mai semnificativ factor care duce la boli și ne scurtează drastic viața provocând îmbătrânirea prematură deoarece dăunează vaselor de sânge, are efecte neurotoxice și cancerigene.

La întrebarea 4: Alcoolul, chiar și în doze mici, predispune la multe boli (de la osteoporoză la cancer). Studiile efectuate numai asupra sistemului cardiovascular sugerează că acesta poate avea un efect pozitiv la doze mici. În caz contrar, doza corectă este adesea și prea curând depășită. Un sfert de litru de vin băut zilnic este în mod clar prea mult.

5-7. pentru intrebari: A fi supraponderali și a diabetului ne scurtează viața, mai ales atunci când ambele condiții coexistă. Este bine cunoscut faptul că hipertensiunea arterială este, de asemenea, legată de speranța de viață, deoarece este un factor de risc major pentru infarctul miocardic și accident vascular cerebral. Aceste boli ne pot scurta dramatic viața.

A 8-9. pentru intrebari: Când vine vorba de sport și exerciții fizice, cantitatea și moderarea sunt importante și aici: sporturile de performanță ne scurtează viața! Este adevărat, aceasta nu este o problemă pentru majoritatea care tind să sufere de o lipsă de mobilitate. Mișcarea poate fi „doar” mers pe jos, drumeții. Pe lângă exerciții fizice, radiația solară este bună și pentru corpul nostru. Ca să nu mai vorbim de efectul relaxant al mișcării.

Pentru întrebările 10 și 11: Mulți factori de risc (de exemplu, grăsimi din sânge, greutate corporală, hipertensiune arterială) depind de dieta noastră. Cercetătorii sunt de acord cu privire la efectul protector al alimentelor pe bază de plante. Este la fel de incontestabil că o dietă bogată în carne (în special carnea roșie) are un efect negativ asupra.

A 12-14. pentru intrebari: Stresul este mai dificil de evaluat, deci este mai dificil să stabiliți valori „obiective” decât pentru tensiunea arterială sau grăsimile din sânge. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este un factor irelevant. Durata și calitatea somnului pot fi considerate o măsură oarecum „mai obiectivă” a stresului (este relaxant)?.

A 15-17. pentru intrebari: Oamenii căsătoriți trăiesc mai mult. Un efect pozitiv similar poate fi atribuit prietenilor în care găsim bucurie. Singurătatea îmbătrânește.

A 18-19. pentru intrebari: Satisfacția cu viața ne determină și vârsta, îmbătrânirea. Faptul că suntem mulțumiți de viața noastră depinde și de dacă avem activități care reprezintă o provocare pozitivă și de care ne putem bucura. Starea de sănătate mentală are un efect pozitiv asupra satisfacției noastre.