Varză picantă de mere

Dacă trăiești și după principiile dietei cu carbohidrați, trebuie să fi experimentat că și garniturile sunt extrem de importante din punct de vedere al dietei, pentru diabetici, rezistent la insulină și schimbarea stilului de viață așezat, extrem cursuri de dieta cu carbohidrati.

Îmi place foarte mult varza murată, crudă, aburită, gătită, oricât de fericit aș mânca. Astăzi v-am adus o garnitură foarte bună, bogată în fibre și minerale, care cred că poate fi un succes toată iarna, dar care poate fi folosită în special în timpul sărbătorilor: varză delicioasă de mere. De asemenea, poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați pentru diabet și rezistență la insulină.

Ingrediente:

4 ek. ulei
5 dkg ceapă
2 buci căței de usturoi tocați
2 buc. ardei rosu
1 cocoașă tk. sare
1 kg de varză murată spălată
3 frunze de dafin
2 buc. chimen măcinat
1 dl de apă
20 dkg mere curățate și tăiate cubulețe

Pregătirea:

Rulați ceapa peste ulei, adăugați ardeii roșii însoțiți de apă (nu ardeți ardeii).
Se amestecă varza răsucită. Dacă varza nu este prea acră, adăugăm și sucul, dacă este acru, preferăm 1 dl mai multă apă, apoi adăugăm chimenul și dafinul pentru aprox. Fierbeți până se înmoaie.
Apoi adăugați merele și fierbeți-le împreună timp de încă 10 minute.
După o zi de muncă, este chiar mai delicios decât proaspăt:-)

Numerele:

10 dkg de varză de mere conțin 4,78 g de carbohidrați.
Cantitatea totală este suficientă pentru 3-4 porții.

Bacsis: Dacă cineva iubește picantul, îl poate adăuga, merge bine cu varza ușor îndulcită.

Bucura-te de masa ta!:-)

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!