Aflați mai multe despre bicicleta rotitoare

Ciclismul cu exerciții este o formă de exercițiu la sală pe care oricine, indiferent de vârstă sau sex, o poate încerca. Se bazează pe unul cu volant echipat cu o bicicletă cu lanț, ale cărui ghidon sunt similare cu cele utilizate în probele de timp pe drum. Aceste biciclete termice (biciclete rotative) stau pe tălpi largi, cu stabilitate ridicată în loc de roți. Scaunul și volanul pot fi reglate în mai multe poziții pentru un confort maxim. Are un sistem de frână de urgență reglabil aproape infinit pentru siguranță și intensitate corespunzătoare.

Ciclismul este excelent arzător de grăsimi, crește rezistenta, îmbunătățește circulatia sangelui, dezvoltă tonusului muscular (musculatura) și poate duce la picioare și fese sexy. Cu acest antrenament, ne putem întări și proteja genunchii și articulațiile.

Ideea este aerobic cum ar fi lecțiile, conduse de un antrenor, la muzică (un element important al muzicii), grup, antrenament de înaltă intensitate. Ceasul este împărțit în mai multe secțiuni cu încălziri, curse de coborâre, sprinturi de mare viteză, ciclism staționar și curse montane de intensitate redusă. Aceste mișcări sunt alternate cu instrucțiuni în timpul antrenamentului de către instructor.

Baza ciclismului în interior și metoda de antrenament numărul unu sunt oferite de antrenamentul „Spinning” creat de Johnny G. (ciclist de renume mondial).

Evaluarea antrenamentului pentru bicicletele rotative

Cost: În medie, o ocazie poate varia între 900-2500 HUF.
Prețul unei biciclete poate începe de la 100.000 HUF.
Angajament de timp: în medie 45-60 de minute, în funcție de intensitate și stare fizică.
Restricții de locație: N/A.
Echipament special necesar: pantalonii căptușiți (căptușiți) sunt recomandați pentru antrenamente frecvente.
Posibile capcane: N/A.
Evaluarea plictiselii: intensitatea care se schimbă rapid și muzica hilară nu ar trebui să provoace minute plictisitoare. Designul adecvat al camerei/camerei „lipsa de peisaj” poate provoca câteva minute plictisitoare.
Leziuni potențiale: Atâta timp cât bicicleta este configurată corect, riscul de rănire rămâne scăzut.
Calorii (intensitate 30 minute): 300-700 calorii.
Părți ale corpului lucrate: picioare, fese.
Mituri false: Antrenamentele pot determina creșterea coapselor și feselor. Exercitarea nu este un câștigător de mușchi.