Despre purtarea genunchiului

reactive

Durerea la genunchi este probabil una dintre schimbările de care pietonii și alergătorii se tem cel mai mult.

La urma urmei, umflarea și mișcarea dureroasă a genunchiului pot face drumeții, plimbări, alergări care sunt altfel plăcute pe termen lung.

Vestea bună este că, chiar și în cazuri mai ușoare, chiar modificări minore ale stilului de viață și, în cazul leziunilor mai severe, purtarea unei orteze care oferă stabilitate genunchiului poate restabili experiența mișcării.

În timp ce în grupul de vârstă mai tânăr, o leziune simplă sau un efort excesiv poate provoca dureri de genunchi de până la săptămâni, cu vârsta peste 40-50 de ani trebuie să luăm în considerare și faptul că timpul trece peste articulații și osteoartrita genunchiului, cunoscută și sub numele de artroză degenerativă. (sau conform denumirii anglo-saxone osteoartrita) care înseamnă uzura articulației genunchiului.

Deși această leziune poate apărea la oricine, este mai frecventă în rândul celor care și-au expus genunchii la o tulpină constantă de la o vârstă fragedă, cum ar fi sportivii, fotbaliștii sau pentru o perioadă mai lungă de timp, își tensionează regulat și unilateral articulațiile, precum juca tenis. Abraziunea articulației genunchiului este frecventă și la cei care au suferit o leziune la genunchi la o vârstă fragedă.

Dar ce se întâmplă cu genunchii tăi când începi să-i porți?

În timpul uzurii genunchiului, cartilajul care amortizează suprafața articulațiilor devine mai subțire, iar capetele oaselor, care au și terminații nervoase, încep să se frece unul împotriva celuilalt. Primele simptome inițiale ale uzurii genunchiului nu aduc neapărat dureri insuportabile, ci adesea „numai” sub formă de tensiune la genunchi după trezire imediată și rigiditate după exerciții.

Sfaturi când a început purtarea genunchiului

Dacă bănuiți deja că uzura a început pe genunchi, puteți lua următoarele modificări minore ale stilului de viață pentru a vă ameliora simptomele:

Pierderea în greutate cu dieta potrivită

Pentru articulația genunchiului și șoldului, supraponderalitatea este una dintre cele mai mari mumus. Acest lucru se datorează faptului că fiecare kilogram în plus pune o povară suplimentară asupra părților afectate ale corpului. Faptul că fiecare dintre kilogramele noastre în plus indicate de cântare apare ca o greutate de până la trei până la patru ori la nivelul articulației genunchiului, de exemplu, dezvăluie multe. Dacă suntem supraponderali, atunci unul dintre primele lucruri de făcut este să trecem la o dietă sănătoasă: mâncăm legume bogate în vitamine și minerale, bulionuri gătite din cartilaj, oase și semințe de ulei într-o distribuție echilibrată.

Pierderea în greutate cu exerciții fizice

Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important în depășirea supraponderalității. Cu toate acestea, este important ca odată ce kilogramele în plus să fie târâte, să nu vrem să scăpăm de ele într-un timp foarte scurt ca campanie. Treptat, și alegeți doar forme de mișcare cu o ușoară sarcină articulară, Nu doriți să porniți imediat pe Kinizsi100, nu vă lăsați cu greutăți, nu urcați 9-10 etaje și nu doriți să alergați pe câțiva kilometri de asfalt dreapta departe. Formele mai puțin intense de mișcare, cum ar fi mersul ușor și înotul, produc, de asemenea, rezultatele așteptate dacă sunt efectuate cu răbdare - și în mod regulat. Ideea este să nu vă fie frică să vă mișcați, deoarece lipsa mișcării nu va ameliora simptomele, ci va slăbi mușchii, va amplifica durerea, agravând astfel situația.

Încălțăminte și mijloace adecvate pentru mers

Dacă doriți să faceți mici drumeții pe jos, alegeți încălțămintea potrivită cu o talpă bine amortizată. Un stâlp ușor de drumeții, un stâlp de nordic walking, poate fi, de asemenea, un ajutor util în îndepărtarea încărcăturilor de pe articulațiile mai sensibile, mai ales atunci când urcă și coboară sau pe un teren stâncos și neuniform. Acest lucru poate preveni de asemenea răsucirea gleznei și genunchiului.

Ce trebuie făcut dacă situația se înrăutățește?

Sfaturile de mai sus pot ameliora cel mult simptomele uzurii severe a genunchiului, dar din păcate procesul de uzură nu este inversat. Dacă durerea și, prin urmare, chiar și cele mai simple activități de zi cu zi, încep să devină insuportabile și chiar dacă simptomele apar nu numai în mișcare, ci și în repaus, ortezele care oferă stabilitate genunchiului pot oferi o soluție, cum ar fi Agilium Reactive al lui Ottobock. dispozitiv.

Agilium Orteza reactivă a genunchiului

Beneficiile Agilium Reactive Knee Dortesis

- Utilizatorilor le este deseori inconfortabil să poarte orteze în poziție așezată. Agilium Reactive oferă o soluție unică la această problemă, deoarece curelele pot fi slăbite prin simpla apăsare a unui buton datorită sistemului special de fixare.

- Aparatul nostru pentru genunchi Agilium Reactive este deosebit de ușor și, datorită designului său subțire, poate fi purtat discret sub îmbrăcăminte. Oferă un suport abia vizibil, dar de încredere, pe care vă puteți baza în orice situație.

- Disponibil în dimensiune universală

- Acest lucru se datorează faptului că Agilium Reactive poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de abraziunea articulației genunchiului, în special în situații dificile, cum ar fi urcarea scărilor, traficului, pantofilor, ridicării sau mersului prelungit.

Mai multe informații despre produs găsiți aici: