Iată ouăle super-amestecate: accelerează inconștient pierderea în greutate

Ouăle sunt una dintre favoritele celor care au dietă, deoarece nu conțin carbohidrați și conțin o mulțime de proteine, care sunt esențiale pentru o nutriție musculară adecvată. De asemenea, este important ca semințele mici să stimuleze funcția intestinală și să fie pline de acizi grași omega-3, dar linia de jos este că absorb multă apă și se umflă în stomac .

Așa că nu veți fi foame mult timp după ce apelurile au fost amestecate!

Ingrediente (pentru 2 persoane):

4 ouă
1/2 ceapa cap
1 lingura ulei de masline
2 linguri semințe de chia
2 linguri smântână
50 g brânză rasă
sare, piper, arpagic tocat

Iată cum puteți crea:

1. Se amestecă smântâna cu sarea, piperul, condimentul verde și semințele de chia. Apoi lăsați să stea 1-2 minute pentru a absorbi bine semințele de chia.

2. Între timp, bateți ouăle într-un castron și bateți-le bine cu o furculiță.

3. Dacă îl aveți, turnați-l peste amestecul de smântână.

4. Se prăjește ceapa tăiată cubulețe pe măsline, apoi amestecul de ouă poate merge pe el. Se amestecă constant până când este în consistența potrivită.

6. În cele din urmă, dacă doriți să turboalimentați puțin aromele, radeți brânza deasupra. Așteptați câteva minute să se topească bine, presărați arpagic și puteți servi deja!