Ajutați-mă! Ar trebui să-mi modelez silueta pentru a fi perfectă/cel puțin mai perfectă în 3 săptămâni! Cum? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Văd că forumul este vechi, dar îmi descrii și tu ce dietă recomandăm?

Am 20 de ani Vreau să-mi perfecționez silueta. Cum? Aceasta este o întrebare bună.

Astăzi știu că nu trebuie să te străduiești pentru forma perfectă, ci pentru RADIAȚIA TA. Armonie cu tine însuți și mereu zâmbitoare.

Dacă te simți bine cu pielea ta, lumea te va observa!

Acum uită-te în oglindă.

Vedeți . o femeie frumoasă zâmbește înapoi.

Atunci poate veni turneul!

Cred că ar trebui să-ți pui capul în ordine mai întâi. Dacă este cu adevărat important pentru dvs. să arătați mai bine atunci când cântați, puneți-vă împreună și fiți puternici. Dacă poți, roagă-ți mama să-ți scutească de mâncare pe care nu ar trebui să o consumi în aceste 3 săptămâni. După aceea, s-ar putea să vă placă. Dacă te miști cu adevărat în fiecare zi, atunci nicio problemă ! Fii atent doar la mâncarea ta.

Cred că cel mai important (să spunem că punctul a fost descris)

Micul dejun este cel mai important ! Puneți micul dejun împreună. Știu un mic dejun foarte sănătos și hrănitor, care este delicios și dacă crezi că îți voi trimite un privibe.

Apoi, multe lichide pe zi min 2 litri.

O jumătate de litru de ceai verde pe zi (de asemenea, te ajută să slăbești)

Dulciuri, zaharuri, alimente grase, paste, pâine albă. Ignoră-i ! De fapt, dacă poți, atunci nu vei pleca complet!

Nu mâncați nimic după 5-6 seara. Max, dacă ți-e foame, ai un gyi sau așa ceva.

Mănâncă multe fructe, dar mai ales legume!

Mănâncă puțin des! 5-6 mese pe zi, dar foarte puțin. Stomacul tău este, de asemenea, mult mai bun!

Încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască atunci când este mâncat și să nu stocheze atât de multă grăsime.