Ajutor, am crescut din pantaloni!

Este posibil ca doamnele să câștige mai multe kilograme în plus după o anumită vârstă, situație de viață și naștere, mai ales dacă sporturile obișnuite lipsesc din viața lor. Deoarece procesul se întâmplă încetul cu încetul, mulți oameni nu observă deloc primele semne revelatoare. Pentru cei care se satură rapid de hainele vechi și cumpără adesea altele noi, schimbarea poate rămâne și mai ascunsă. În cele din urmă, când ajung să calce cântarul într-o dimineață, sunt șocați. Soldul arată cu 5-10 lire sterline mai mult decât data trecută.

Nu peste noapte ...

Bineînțeles, kilogramele nu cresc peste noapte, există întotdeauna semne revelatoare. De obicei hainele sunt primele care indică faptul că ceva nu este în regulă. Din păcate, mulți nu doresc să ia în seamă problema și să cumpere haine ceva mai mari în loc să se concentreze asupra cauzei principale. Observați semnele și acționați. Cu cât reacționezi mai repede, cu atât îți este mai ușor să revii la forma ta ideală.

Reflecție în fiecare zi?

Nu este cazul. Aceasta este cealaltă extremă, nu este deloc recomandată. Greutatea noastră corporală fluctuează în fiecare zi, în funcție de cât am mâncat, am băut, am făcut exerciții în acea zi sau când am fost pe cântar. Nu este nevoie să te subliniezi că ai fost încă 20 de decenii mai ușor ieri. Cântărirea regulată corespunzătoare înseamnă că pășiți cântarul o dată pe săptămână. De preferință la aceeași oră a zilei și întotdeauna fără haine. Merită dimineața pentru că atunci suntem cei mai ușori 🙂 Când tendința de creștere continuă timp de câteva săptămâni, merită deja să ne gândim la schimbare. Dacă creșterea continuă în același mod, în câteva luni, kilogramele ar putea funcționa bine.

Ce trebuie să faci dacă începi să te îngrași?

Majoritatea oamenilor încep să postească, dar este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face. Corpul va trece la modul de stocare de urgență și va stoca cât mai mult posibil din fiecare masă ulterioară. Dacă vrei să slăbești, începe să urmezi o dietă și exerciții fizice în mod regulat de 3-4 ori pe săptămână. Schimbați-vă stilul de viață, deoarece mai ales un fel de obicei prost este motivul pentru care începeți să vă îngrași. Calculatorul IMC vă arată greutatea ideală pentru înălțimea dvs. Stabilește-ți întotdeauna obiective realiste pe care le vei atinge încet, dar constant.

Ce se întâmplă dacă nu a început recent?

Este mult mai bine să nu așteptați să vă coste un surplus mare, dar să știți că nu este niciodată prea târziu să începeți să vă schimbați. Nu căutați mai departe o scuză! Dacă ați amânat sau băgați capul în nisip până acum și ați cumpărat întotdeauna pantaloni mai mari, acum este momentul să acționați. Decideți o viață sănătoasă, în formă, distractivă.

Pași către slăbirea durabilă

Potrivit statisticilor, transformarea este rareori reușită dacă o tăiați singură, fără niciun fel de pregătire. Este mult mai probabil să obțineți rezultate dacă luați sfatul unui dietetician sau un ghid pas cu pas.

Dacă aveți nevoie de asistență, suntem, de asemenea, foarte bucuroși să vă ajutăm cu programele noastre de slăbire. Și dacă aceasta este prima dvs. vizită, asigurați-vă că verificați întrebările frecvente făcând clic pe linkul de mai sus