RUNGIM UN BLOG Fată destul de alergată în mijlocul zebrelor

Având în vedere că sunt într-o parcare care rulează și deja lipsesc foarte mult de mișcare, încep să fiu invidios pe cei care pot alerga. La început am fost chiar bucuros să mă odihnesc puțin, dar acum a fost suficient. Viața trimite semnalele de a merge deja: zilele trecute, de cealaltă parte a zebră, am văzut o brânză foarte drăguță, deși era deja întuneric, vârful roz a văzut un bombardier care aștepta verdele.

Și când ne-am întâlnit în mijlocul zebrelor, am văzut că era Réka Túróczi și a fugit atât de ușor și ușor încât mi s-a scufundat inima.

Réka Túróczi este un fenomen drăguț, izbitor în rândul alergătorilor

Oricum, aproape văd alergători în jurul meu - cred că toată lumea, cu excepția mea, aleargă. Poate în curând pot să merg și eu, perioada nemișcată s-a încheiat, ceea ce nu m-ar deranja pentru că am început să-mi refac stocurile pentru iarnă: încă nu o văd, dar nu vreau să câștig mai mult decât pot permite. Deci, mănânc în mod constant, nu este nimic de înfrumusețat în acest sens, motiv pentru care am slăbit mult vara și, din moment ce nu mai voiam, am început să mănânc din ce în ce mai mult - și mă păstrez atât de bine obicei până în ziua de azi. Mâncarea, pe lângă numeroasele mișcări, nu a provocat nicio problemă și câteva kilograme mi s-ar potrivi lin, dar nu sunt naiv, dacă nu mă mișc, va avea consecințe catastrofale. Dacă, pe de altă parte, se vor întoarce cele patru sau cinci antrenamente pe săptămână, mă voi putea umple cu o inimă calmă.

Și ce m-a făcut să pierd mulți, mulți centimetri în talie și șolduri? O mulțime de muncă cu fracțiune de normă poate fi motivul, am antrenat două din cele trei sau cinci alergări pe săptămână în această vară, iar acest antrenament a ars grăsimea în mod corespunzător.

Pot încet hula hoop în jurul valorii de cu centura mea de compresie, am nevoie pentru a obține o dimensiune mai mică. La semimaratonul de la Bruxelles, am pus două sticle de jumătate de litru, cu pereți moi, umplute cu o duzină și am băut mai ales ca să slăbesc pentru că mi-a scos centura, care dorea tot timpul să mă strecoare - cu siguranță nu este plăcut să te descurci cu așa ceva într-o cursă.

Ei bine, dar linia de jos este că toată lumea aleargă în afară de mine. Să vedem ce înregistrări au fost făcute săptămâna aceasta!

ROADRUNNERDIARY.WORDPRESS.COM (blog)

Autorul a finalizat Traseul Panoramei în ștafetă, distanța a fost de 45,3 kilometri, cu o altitudine de 1.500 de metri. Nu a fost ușor de realizat, dar a reușit să dea peste Castelul Füzér!

Cu toate acestea, oricât de mult i-ar fi plăcut pădurii și peisajului, concluzia a fost că alergarea de fond nu era pentru el, asfaltul și adevăratul!

MITHAELNEL.WORDPRESS.COM

Raportul Mátra Trail. Concurentul, surprinzând provocarea din intrarea sa, a început pe cursa M, care are o lungime de 19 kilometri, cu o creștere a nivelului de aproximativ 800 de metri. Au fost ciripituri, căderi și încurajări foarte amuzante, dar potrivite de la un tip la prietena lui!

WITHOUTACATHARSIS.BLOG.HU

Autorii au descoperit în propria lor piele că este adevărat că într-o competiție poate exista ciudățenie, fenomene inexplicabile care pot pune în discuție performanța propriei persoane sau a altora ...

BARATRUNNING.COM

Autorul a participat la cursa de 12 ore a RUNdevu din Balatonfüred, care a avut loc pe o pistă de doi kilometri.

Pregătirea și cursa în sine au fost atât de reușite încât au câștigat cu cei 110 kilometri parcurși în douăsprezece ore.!

Performanță uriașă, la care nu putem decât să felicităm!

WELOVEBUDAPEST.COM

În cele din urmă, am găsit și o compilație dintre care sunt cele mai populare trasee de pistă din Budapesta. Găsiți nouă descrieri de melodii în postare - deci alergați!

CARE ESTE DESPRE NEBUNUL RUNNING?

De la fugă la culcare: lene este jumătate din sănătate

Îmi place în mod specific să dorm, dar „mulțumesc” vieții mele ocupate, nu mă pot închina la nesfârșit și cred că nu sunt singur cu asta. Cu toate acestea, cantitatea și calitatea adecvate a somnului sunt una dintre bazele unei bune performanțe. Multe lucruri pot fi completate sau completate astăzi, dar relaxarea nu este așa. Există o zicală printre sportivii puternici că mușchii cresc în repaus și așa este. Regenerarea începe după un antrenament, dar cea mai mare parte are loc în timpul somnului, deci aveți nevoie și de somn suficient pentru o regenerare adecvată. Și nu numai cantitatea este importantă, calitatea somnului este poate și mai importantă. Este inutil timp de șapte până la opt ore dacă este doar o fracțiune de somn profund. Dacă vrem să ne relaxăm foarte bine, evităm mâncarea grea înainte de culcare, minimizează utilizarea dispozitivelor care emit lumină albastră (telefon mobil, laptop) și mergem la culcare înainte de ora unsprezece seara. Timpul este, de asemenea, important, deoarece, potrivit bioritmului mediu uman, orele înainte de miezul nopții sunt cele mai utile pentru regenerare, când putem dormi cel mai odihnitor.

În stilul nostru de viață modern, grăbit, insomnia și epuizarea sunt probabil una dintre cele mai mari probleme, este cauza multor boli, probleme de sănătate. Privarea de somn poate fi tratată pentru o vreme, dar pe termen lung poate provoca cu siguranță rău. Nu numai că sportivii amatori trebuie să se ocupe de sarcinile zilnice, dar sunt, de asemenea, supuși multor antrenamente și sunt foarte stresați în competiții, așa că prea puțin somn are un efect mult mai drastic asupra lor decât asupra non-sportivilor. Idealul ar fi de șapte până la opt ore de somn pe zi, dar puțini pot rezolva acest lucru. Chiar și șase până la șapte ore pot fi adecvate dacă ne luăm o zi liberă în mod regulat pentru a dormi puțin și a acorda atenție calității somnului.

Lenea este uneori chiar jumătate de sănătate.

DOAR UN CLICK, ȘI PAGINA DE COPERTĂ A BROWSERULUI: ARTICOLUL Cincizeci și Șaizeci, CONȚINUT ACTUALIZAT CONTINU!